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觉自己已经跃跃欲试了，“那短节目能不能滑我自己喜欢的乐曲？”
“你喜欢什么？”
“肖邦的《夜曲》！”凌夜雪兴奋地说道，“这是我的胎教音乐，我是听着这支乐曲长大的，我有把握滑好它！”
“好的。”季德文一边说着，一边将凌夜雪选好的曲子记在了手机的记事本里，然后他又抬头问道：“对了，我还要为你编排表演滑的曲子，你对表演滑的选曲有什么想法吗？”
“德文，你能编带有古风选曲的曲子吗？”
“当然，难道你忘了《星跃冰雪》总决赛里的《梁祝》是谁编的？”
“表演滑我想滑《十面埋伏》。”凌夜雪一想也是，季德文虽然在国内住的时间不长，但是他对古风古韵的拿捏还是很到位的，“你觉得这个怎么样？”
“我对这支曲子不熟悉，不过我可以去找找不同版本的音乐，然后挑一个最合适的版本。”虽然季德文对《十面埋伏》这支曲子没什么印象，不过他还是决定尊重凌夜雪的选择，“我今天就开始考虑音乐剪辑和编舞的事情，先提醒你一下，这次的跳跃配置会比上赛季高很多，你一定要加强体能训练，一定不能滑到没力气。”
“明白。”
在经历了上赛季魔鬼般的训练之后，在凌夜雪的水平和分数达到世界一线水平之后，苏心羽针对她存在的体能不足的问题，调整了她的训练计划，现在她每天在冰场训练4小时，在健身房运动6小时，再加上2小时的陆地训练和2小时的舞蹈练习，凌夜雪每天训练完回到苏星浩的公寓时，累得手都抬不起了。
因为冰上训练时间减少了很多，凌夜雪每天能见到乔宸静的时间并不多，可是训练时两个人都很认真，学习效率很高。
虽然冰场有专业的按摩师每天都会帮凌夜雪按摩放松肌肉，可是苏星浩有时候在家还要帮凌夜雪按摩，虽然按摩按到最后都会变成打打闹闹亲亲抱抱，不过两个人还是守住了底线，没有跨过最后那一步。
季德文用小半个月的时间剪辑音乐和编舞，因为肢体动作很多而且也很细腻，凌夜雪用了差不多一个月的时间才把三支曲子的编舞完全学会，之后她就开始进行不带跳跃的合乐练习，在冰场上练习的时间又多了起来，她和乔宸静互相学习，两个月之后，凌夜雪的体能提升了很多，而乔宸静的滑行和表演能力的提升也非常明显。
成宁之前所担心的事情——比如乔宸静无法适应新环境，产生厌倦情绪的事情并没有发生，在苏心羽的教导以及凌夜雪的鼓励下，乔宸静的训练效率非常高，而她的跳跃能力和领悟力也非常强，在和季德文练熟了新赛季的两套节目，她就开始练习3A，而3A成功率已经很稳定的凌夜雪，则开始练习3A-2T的连跳，向着更好的难度发起了冲击。
觉自己已经跃跃欲试了，“那短节目能不能滑我自己喜欢的乐曲？”
“你喜欢什么？”
“肖邦的《夜曲》！”凌夜雪兴奋地说道，“这是我的胎教音乐，我是听着这支乐曲长大的，我有把握滑好它！”
“好的。”季德文一边说着，一边将凌夜雪选好的曲子记在了手机的记事本里，然后他又抬头问道：“对了，我还要为你编排表演滑的曲子，你对表演滑的选曲有什么想法吗？”
“德文，你能编带有古风选曲的曲子吗？”
“当然，难道你忘了《星跃冰雪》总决赛里的《梁祝》是谁编的？”
“表演滑我想滑《十面埋伏》。”凌夜雪一想也是，季德文虽然在国内住的时间不长，但是他对古风古韵的拿捏还是很到位的，“你觉得这个怎么样？”
“我对这支曲子不熟悉，不过我可以去找找不同版本的音乐，然后挑一个最合适的版本。”虽然季德文对《十面埋伏》这支曲子没什么印象，不过他还是决定尊重凌夜雪的选择，“我今天就开始考虑音乐剪辑和编舞的事情，先提醒你一下，这次的跳跃配置会比上赛季高很多，你一定要加强体能训练，一定不能滑到没力气。”
“明白。”
在经历了上赛季魔鬼般的训练之后，在凌夜雪的水平和分数达到世界一线水平之后，苏心羽针对她存在的体能不足的问题，调整了她的训练计划，现在她每天在冰场训练4小时，在健身房运动6小时，再加上2小时的陆地训练和2小时的舞蹈练习，凌夜雪每天训练完回到苏星浩的公寓时，累得手都抬不起了。
因为冰上训练时间减少了很多，凌夜雪每天能见到乔宸静的时间并不多，可是训练时两个人都很认真，学习效率很高。
虽然冰场有专业的按摩师每天都会帮凌夜雪按摩放松肌肉，可是苏星浩有时候在家还要帮凌夜雪按摩，虽然按摩按到最后都会变成打打闹闹亲亲抱抱，不过两个人还是守住了底线，没有跨过最后那一步。
季德文用小半个月的时间剪辑音乐和编舞，因为肢体动作很多而且也很细腻，凌夜雪用了差不多一个月的时间才把三支曲子的编舞完全学会，之后她就开始进行不带跳跃的合乐练习，在冰场上练习的时间又多了起来，她和乔宸静互相学习，两个月之后，凌夜雪的体能提升了很多，而乔宸静的滑行和表演能力的提升也非常明显。
成宁之前所担心的事情——比如乔宸静无法适应新环境，产生厌倦情绪的事情并没有发生，在苏心羽的教导以及凌夜雪的鼓励下，乔宸静的训练效率非常高，而她的跳跃能力和领悟力也非常强，在和季德文练熟了新赛季的两套节目，她就开始练习3A，而3A成功率已经很稳定的凌夜雪，则开始练习3A-2T的连跳，向着更好的难度发起了冲击。