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跑完后回到方阵，已是蹲着动弹不得，徐凌看见后连忙跑来递了一碗水给我，“咕噜咕噜”我大口地喝着，水不慎洒出打湿了衣服，他又拿纸替我擦了擦汗水，这时队员们也陆续跑完停下来休息。我一动不动地瘫坐在地上。
徐凌蹲下来，耐心地开始给我讲课
“你听老师的话，学会用灵异值去负荷了吗？”
“什么灵异值啊？有什么用？我......我完全是靠自己跑完的。”
“怪不得，你看看我之所以这么快，可以说是异灵值帮了我大忙！缓缓你闭上眼睛，全身放松感受胸口涌动的异灵值然后慢慢地把它引导到大腿和小腿处去，你会发现它像一股热流一样，灌溉、滋润你的肌肉，这样你的腿会暂时扫除疲劳感。不过还得靠你自己去感悟，因为每个人的运作方式都不同。”
我闭着眼，企图试了试可还是无奈地睁开眼抱怨道
“我一闭上眼睛，只是一片黑，啥也没有啊。”
“叫你放松，不能太焦虑，而且不是叫你去看，是让你去感受，去控制它！”
“这怎么可能呢！”
“没有什么不可能！你进到这世界了，想起来这已经是最大的不可能的了。所以你就应该听老师的不放弃，要相信自己，相信这世界能做到你意想不到的事！”
我抬头看着他，较真地说道
“好吧！我试试！一定不让你失望，因为我要比你强！”
他冷哼了一下说道
“证明给我看！”
之后我休息了一会，一下子弹跳起来，感觉充满了信心，再次站到了起跑线上。缓缓闭上眼睛尽全力去感受，过了好一会心情平静下来，胸口仿佛是有一股力量在涌动，可是我控制不了它，仿佛它一味调皮地在转圈圈，围着胸口不断循环着，就是不听使唤。
经过好几次失败后，自信心也屡屡受挫，后来突然发现，他既然和我一体，则性格也和我一样，我越是想控制它，它便越是不受控制，所以不能去逼它要顺其自然，慢慢细心地引导让它到该去的地方。我站在原地不一会已经满头大汗了，我努力着和它抗衡，头微微晃动着。突然我引导成功后，我的腿一下子充满了力量，肌肉仿佛被撑了起来，暖暖的乏力、疲惫果然消失得无影无踪，甚至吓了自己一跳，为了试试效果，我匀速跑了起来。
3圈跑了下来站在原地，竟然没有多少疲劳感，比起引导，把异灵值收回胸口就简单多了，只要深吸一口气，异灵值则迅速回到了胸口，训练完后肌肉紧绷感涌上了心头，有一种快感。
这时老师们站了起来说道
“小伙子们，跑完的原地休息，感受一下异灵值的使用，如果你们不能学会的话，接下来的训练会让你们吃不消的，还有！你们远没有我想象中那么强，已经耗时2个小时了还有人慢吞吞没跑完，你们真是弱爆了！”
这句话仿佛激励了剩下的人，于是加快了速度
果然我们确实耗时太长了，因为上午马上要过去了，我们互相捶了捶腿，等待着准备去吃饭。同时也期盼与担心着下午的训练内容，终于所有人跑完后，老师已经早早叫人搬走了椅子，纷纷回到班级开始整队。总结了一下训练之后便解散了，我们一窝蜂地涌向食堂，食堂主厨的是一个30多岁的年轻厨师，是个大胖子，有点矮，脸上耷拉着一坨坨肉。不过人非常和蔼，炒的菜很香，手脚非常灵活，从他炒菜就可以看出。累了一天的我们，争先恐后地打饭，并随处坐下狼吞虎咽地“吧唧、吧唧”吃完了，因为食堂有点小，所以里面挤着坐满了人，到处是汗臭味。使人不由产生一种厌恶感，吃完饭我们开始聊天，我好奇地问道
“话说，老师那3道疤到底怎么来的啊？”
旁边一个学员说道
“听说是当初，那时他是4级异灵师，执行任务时与一只5级血斑尸相遇，自己的队友全部战死，在怒气之下拼尽全力与它战斗后，可还是轻松地被打败。可是那只血斑尸却并没有直接杀了他，而是在他的脸上留下了3道疤想让他耻辱地活下去，后来他回到主城受到异灵族的歧视和侮辱，也受尽死去朋友家人的责骂、唾弃，过着受人凌辱的日子，试想那种压迫下，有多少意志坚定的人能够坚强地活了下来？结果他做到了。他花尽了自己养老的所有积蓄，并无私地尽自己的最大努力去帮助别人，一下子就坚持了10年之久，最后终于换来了收获，他终于得到了尊重，但是长相和经济原因他直到现在也没有结婚，穷困潦倒的他来到这和其他几人开了一所异灵学院，希望能继续补偿族人。“
听完后，不禁心为之一颤，有点感动与同情地说道
“原来是这样啊，怪不得......”
回到操场上，我们有一个小时睡觉时间，顶着太阳光，我们横七竖八地躺在操场的树阴下，缓缓入睡、鼾声如雷。当我朦胧地睁开眼睛坐起来时，新的训练已经开始了！我们迅速起身集合，在太阳的照射下，眼睛微咪着，不少人注意到了方阵旁边像哑铃一样的重物。
老师慢慢拿起两个哑铃，双手展开，将手臂伸直，呈水平。示范后之后老师将哑铃扔给徐凌说道
“徐凌你带着你的学员今天下午就练这个，也是需要利用体内的异灵值来提升力量，这哑铃一个重25斤，2只手一只手一个，我会不定时来巡查。第一组提1分钟、第二组2分钟以此类推，等练到什么时候能伸直拿半个小时时就可以不练了。如果有人想问为什么练这个？我会告诉他这世界剑的重量都在25斤左右，就连匕首也一样，所以臂力也是战斗的基础。”
说罢他缓缓离开了，徐凌开始组织我们训练，不一会老师拿着一条黑色皮鞭过来了，吓得我们不敢大意，全神贯注前10分钟利用异灵值还好，可过了10分钟，手就不听使唤地抖个不停，上下起伏着。不少人被鞭子抽了，不过还是咬着牙坚持过去了。
因为晚上不训练，所以下午我们就回到了家，第一件事情就是冲澡，妹妹回到家开始做饭，微笑着、仿佛非常开心，快速吃完饭后，还没收拾就拉着我们俩说道
“哥！看我今天新学的！”
只见她拿着一个盘子放在桌子上，慢慢闭上眼睛双手放在两肩，手指微微向上翘，这碗居然神奇般地飞了起来。
“哇！”
我们俩张大嘴看呆了，不由得鼓起掌来。
突然盘子一下子掉落了下去
“啪！”
碗突然一下子从半空中掉了下来摔碎了。
妹妹一脸无辜地望着我们俩说道
“哎呀，哥我学会了如何用异念力抬起来，可是还没学会如何慢慢放下来，而且中途还不能有干扰。”
“哦，没事！这样啊！”
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跑完后回到方阵，已是蹲着动弹不得，徐凌看见后连忙跑来递了一碗水给我，“咕噜咕噜”我大口地喝着，水不慎洒出打湿了衣服，他又拿纸替我擦了擦汗水，这时队员们也陆续跑完停下来休息。我一动不动地瘫坐在地上。
徐凌蹲下来，耐心地开始给我讲课
“你听老师的话，学会用灵异值去负荷了吗？”
“什么灵异值啊？有什么用？我......我完全是靠自己跑完的。”
“怪不得，你看看我之所以这么快，可以说是异灵值帮了我大忙！缓缓你闭上眼睛，全身放松感受胸口涌动的异灵值然后慢慢地把它引导到大腿和小腿处去，你会发现它像一股热流一样，灌溉、滋润你的肌肉，这样你的腿会暂时扫除疲劳感。不过还得靠你自己去感悟，因为每个人的运作方式都不同。”
我闭着眼，企图试了试可还是无奈地睁开眼抱怨道
“我一闭上眼睛，只是一片黑，啥也没有啊。”
“叫你放松，不能太焦虑，而且不是叫你去看，是让你去感受，去控制它！”
“这怎么可能呢！”
“没有什么不可能！你进到这世界了，想起来这已经是最大的不可能的了。所以你就应该听老师的不放弃，要相信自己，相信这世界能做到你意想不到的事！”
我抬头看着他，较真地说道
“好吧！我试试！一定不让你失望，因为我要比你强！”
他冷哼了一下说道
“证明给我看！”
之后我休息了一会，一下子弹跳起来，感觉充满了信心，再次站到了起跑线上。缓缓闭上眼睛尽全力去感受，过了好一会心情平静下来，胸口仿佛是有一股力量在涌动，可是我控制不了它，仿佛它一味调皮地在转圈圈，围着胸口不断循环着，就是不听使唤。
经过好几次失败后，自信心也屡屡受挫，后来突然发现，他既然和我一体，则性格也和我一样，我越是想控制它，它便越是不受控制，所以不能去逼它要顺其自然，慢慢细心地引导让它到该去的地方。我站在原地不一会已经满头大汗了，我努力着和它抗衡，头微微晃动着。突然我引导成功后，我的腿一下子充满了力量，肌肉仿佛被撑了起来，暖暖的乏力、疲惫果然消失得无影无踪，甚至吓了自己一跳，为了试试效果，我匀速跑了起来。
3圈跑了下来站在原地，竟然没有多少疲劳感，比起引导，把异灵值收回胸口就简单多了，只要深吸一口气，异灵值则迅速回到了胸口，训练完后肌肉紧绷感涌上了心头，有一种快感。
这时老师们站了起来说道
“小伙子们，跑完的原地休息，感受一下异灵值的使用，如果你们不能学会的话，接下来的训练会让你们吃不消的，还有！你们远没有我想象中那么强，已经耗时2个小时了还有人慢吞吞没跑完，你们真是弱爆了！”
这句话仿佛激励了剩下的人，于是加快了速度
果然我们确实耗时太长了，因为上午马上要过去了，我们互相捶了捶腿，等待着准备去吃饭。同时也期盼与担心着下午的训练内容，终于所有人跑完后，老师已经早早叫人搬走了椅子，纷纷回到班级开始整队。总结了一下训练之后便解散了，我们一窝蜂地涌向食堂，食堂主厨的是一个30多岁的年轻厨师，是个大胖子，有点矮，脸上耷拉着一坨坨肉。不过人非常和蔼，炒的菜很香，手脚非常灵活，从他炒菜就可以看出。累了一天的我们，争先恐后地打饭，并随处坐下狼吞虎咽地“吧唧、吧唧”吃完了，因为食堂有点小，所以里面挤着坐满了人，到处是汗臭味。使人不由产生一种厌恶感，吃完饭我们开始聊天，我好奇地问道
“话说，老师那3道疤到底怎么来的啊？”
旁边一个学员说道
“听说是当初，那时他是4级异灵师，执行任务时与一只5级血斑尸相遇，自己的队友全部战死，在怒气之下拼尽全力与它战斗后，可还是轻松地被打败。可是那只血斑尸却并没有直接杀了他，而是在他的脸上留下了3道疤想让他耻辱地活下去，后来他回到主城受到异灵族的歧视和侮辱，也受尽死去朋友家人的责骂、唾弃，过着受人凌辱的日子，试想那种压迫下，有多少意志坚定的人能够坚强地活了下来？结果他做到了。他花尽了自己养老的所有积蓄，并无私地尽自己的最大努力去帮助别人，一下子就坚持了10年之久，最后终于换来了收获，他终于得到了尊重，但是长相和经济原因他直到现在也没有结婚，穷困潦倒的他来到这和其他几人开了一所异灵学院，希望能继续补偿族人。“
听完后，不禁心为之一颤，有点感动与同情地说道
“原来是这样啊，怪不得......”
回到操场上，我们有一个小时睡觉时间，顶着太阳光，我们横七竖八地躺在操场的树阴下，缓缓入睡、鼾声如雷。当我朦胧地睁开眼睛坐起来时，新的训练已经开始了！我们迅速起身集合，在太阳的照射下，眼睛微咪着，不少人注意到了方阵旁边像哑铃一样的重物。
老师慢慢拿起两个哑铃，双手展开，将手臂伸直，呈水平。示范后之后老师将哑铃扔给徐凌说道
“徐凌你带着你的学员今天下午就练这个，也是需要利用体内的异灵值来提升力量，这哑铃一个重25斤，2只手一只手一个，我会不定时来巡查。第一组提1分钟、第二组2分钟以此类推，等练到什么时候能伸直拿半个小时时就可以不练了。如果有人想问为什么练这个？我会告诉他这世界剑的重量都在25斤左右，就连匕首也一样，所以臂力也是战斗的基础。”
说罢他缓缓离开了，徐凌开始组织我们训练，不一会老师拿着一条黑色皮鞭过来了，吓得我们不敢大意，全神贯注前10分钟利用异灵值还好，可过了10分钟，手就不听使唤地抖个不停，上下起伏着。不少人被鞭子抽了，不过还是咬着牙坚持过去了。
因为晚上不训练，所以下午我们就回到了家，第一件事情就是冲澡，妹妹回到家开始做饭，微笑着、仿佛非常开心，快速吃完饭后，还没收拾就拉着我们俩说道
“哥！看我今天新学的！”
只见她拿着一个盘子放在桌子上，慢慢闭上眼睛双手放在两肩，手指微微向上翘，这碗居然神奇般地飞了起来。
“哇！”
我们俩张大嘴看呆了，不由得鼓起掌来。
突然盘子一下子掉落了下去
“啪！”
碗突然一下子从半空中掉了下来摔碎了。
妹妹一脸无辜地望着我们俩说道
“哎呀，哥我学会了如何用异念力抬起来，可是还没学会如何慢慢放下来，而且中途还不能有干扰。”
“哦，没事！这样啊！”
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