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了酒。
……
晚上，夜深人静，卧虎岭上的一块草坪，有两道人影相向而立。
这两道人影就是杨海与安岭。
这是杨海找的传播安岭功夫的地方。
这个夜晚，其实就是腊月二十八日当日，午饭结束时，师父杨海说：“晚十点，卧虎岭虎头背后草坪见。”
安岭其实晚九点半就到了，好在杨海一会儿后也到了。
杨海给安岭带来了一大罐药酒，约有十斤重，内有蛇胆、鹿血及人参、当归等数十种中草药秘制而成。
这酒很凶，主要用于练“外功”时服用一小杯，以助活力。
师父还说，这酒他此后也没有了。如果安岭觉得此酒有用，此后主要得靠安岭自己想办法泡制，至于炮制方法，杨海同时给了一个包括拳法拳谱在内的小册子给他。
交待了酒事，便是正式传授了。
而这时，安岭才知道，师父的拳脚，并不是“无名拳法”，而是有来历的。
师父要教的，也即安岭要练的这个拳法，属于鹤拳的一支“宗鹤”。
鹤拳本属于南拳的一种，又名“白鹤拳”，清康熙年间福建永春方式七娘所创。流传过程中逐渐出现宗、鸣、飞、食四个亚种“鹤拳”。
宗鹤的最大特点是“宗”，宗是方言，难以用文字表述。师父用“狗亲身”来表述，狗从水里爬出来，全身一抖一弹，身上的水就被抖弹掉了，全身滴水不沾，狗亲身这个弹抖之劲就叫“宗劲”，而宗鹤也是这样，要求每个拳手练两臂弹料之劲，控抖之功，以及两腿缩绷之劲，要求做到“两手如竹绳，两脚如车轮，进如猛虎出林，退如老猫伺鼠。”
宗鹤拳身法上则要求做到“龟背鹤身，虾退狗宗身。”技击上讲“见力生力，见力化力，见力得力，见力弃力；注意不注气，注气不注力。”
手上讲金、木、水、火、土的五行变化，善用断手、挪手、冲手、摔手；腿上常用返腿、踩腿、扫腿，讲渐打渐进，渐打渐退，讲闪躲带打。
要特别注意的是，宗鹤拳是一种内外皆修的拳种。在练拳过程上，自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动。
宗鹤拳所练的内功是一种丹田功。丹田可分为上丹田、中丹田、下丹田。宗鹤着重练下丹田，即正中小腹的气海穴，在脐下一寸五分的地方。
练时应气沉丹田，有节奏地呼吸，呼吸应当做到绵、细、深、匀、细、柔、有力；且意守丹田。就这样使丹田这个位置时松时紧，有节奏地进行腹式呼吸。
不断地进行这样的锻炼，日久会使你每当训练开始不久，就会感到腹内有一股暖气血在流动，全身会慢慢感到发热。这就是气血在人体内舒畅地循环流动，它循着经络，由丹日下行至足心（涌泉穴），然后上行经过背、颈，直到头顶（百会穴）再下行经颜乔至丹田，成为椭圆形的周流形式。
这种气血运行的速度很快，周而复始，不断循环。?在练丹田功时，腹部应当感到充实，并富有弹性，这样日久会使体肤变得极其坚韧，经得住相当分量的拳脚冲击。（未完待续）
了酒。
……
晚上，夜深人静，卧虎岭上的一块草坪，有两道人影相向而立。
这两道人影就是杨海与安岭。
这是杨海找的传播安岭功夫的地方。
这个夜晚，其实就是腊月二十八日当日，午饭结束时，师父杨海说：“晚十点，卧虎岭虎头背后草坪见。”
安岭其实晚九点半就到了，好在杨海一会儿后也到了。
杨海给安岭带来了一大罐药酒，约有十斤重，内有蛇胆、鹿血及人参、当归等数十种中草药秘制而成。
这酒很凶，主要用于练“外功”时服用一小杯，以助活力。
师父还说，这酒他此后也没有了。如果安岭觉得此酒有用，此后主要得靠安岭自己想办法泡制，至于炮制方法，杨海同时给了一个包括拳法拳谱在内的小册子给他。
交待了酒事，便是正式传授了。
而这时，安岭才知道，师父的拳脚，并不是“无名拳法”，而是有来历的。
师父要教的，也即安岭要练的这个拳法，属于鹤拳的一支“宗鹤”。
鹤拳本属于南拳的一种，又名“白鹤拳”，清康熙年间福建永春方式七娘所创。流传过程中逐渐出现宗、鸣、飞、食四个亚种“鹤拳”。
宗鹤的最大特点是“宗”，宗是方言，难以用文字表述。师父用“狗亲身”来表述，狗从水里爬出来，全身一抖一弹，身上的水就被抖弹掉了，全身滴水不沾，狗亲身这个弹抖之劲就叫“宗劲”，而宗鹤也是这样，要求每个拳手练两臂弹料之劲，控抖之功，以及两腿缩绷之劲，要求做到“两手如竹绳，两脚如车轮，进如猛虎出林，退如老猫伺鼠。”
宗鹤拳身法上则要求做到“龟背鹤身，虾退狗宗身。”技击上讲“见力生力，见力化力，见力得力，见力弃力；注意不注气，注气不注力。”
手上讲金、木、水、火、土的五行变化，善用断手、挪手、冲手、摔手；腿上常用返腿、踩腿、扫腿，讲渐打渐进，渐打渐退，讲闪躲带打。
要特别注意的是，宗鹤拳是一种内外皆修的拳种。在练拳过程上，自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动。
宗鹤拳所练的内功是一种丹田功。丹田可分为上丹田、中丹田、下丹田。宗鹤着重练下丹田，即正中小腹的气海穴，在脐下一寸五分的地方。
练时应气沉丹田，有节奏地呼吸，呼吸应当做到绵、细、深、匀、细、柔、有力；且意守丹田。就这样使丹田这个位置时松时紧，有节奏地进行腹式呼吸。
不断地进行这样的锻炼，日久会使你每当训练开始不久，就会感到腹内有一股暖气血在流动，全身会慢慢感到发热。这就是气血在人体内舒畅地循环流动，它循着经络，由丹日下行至足心（涌泉穴），然后上行经过背、颈，直到头顶（百会穴）再下行经颜乔至丹田，成为椭圆形的周流形式。
这种气血运行的速度很快，周而复始，不断循环。?在练丹田功时，腹部应当感到充实，并富有弹性，这样日久会使体肤变得极其坚韧，经得住相当分量的拳脚冲击。（未完待续）