，然后点击“添加到主屏幕”第十九章 超量训练 (2/2)
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二个动作变化。
其中包括擒拿锁扣，挫骨点穴，分筋撕扯等手法，攻击性极强，是一门极为凶猛的外家功夫。
不过夏颜并没有让李悼练习其中的招式，而是让他做俯卧撑。
但不是用双掌按在地面上，而是用十指，以双手十指支撑着身体，进行俯卧撑锻炼。
俯卧撑时使用配套的呼吸法，一内一外同时进行。
李悼虽然现在足足2.2的力量，但十指毕竟没有刻意锻炼过，力量有限，刚开始做的时候还好，等他做了三十个后，十根手指都开始颤抖。
等到他做到第六十个时，就再坚持不住了。
夏颜又不知从哪找出一坛药酒，给他抹在了双手上，包括手腕的部分都仔细涂抹均匀，然后让他开始提坛子。
两个有四十公分高的陶坛，里面都装满了水，每个大概四十斤左右。
李悼用手指扣住坛口进行提举训练，四十斤对他来说不算什么，但现在只能用指头发力勾住坛口，才提了十几次，他就明显感到开始吃力了。
等他提到了五十次时夏颜叫停了下来，不是只提这么多次就已经够了，而是吴庆之已经休息好了，继续抗击打训练。
整整一个下午都在训练中度过，从下午两点一直训练到晚上六点，训练效果如何先不说，反正吴庆之是累得够呛。
李悼看见他刚端起碗的时候，手甚至都抖了一下。
晚上没有训练项目，夏颜也让他晚上不要再练，怕伤了他的身体。
下午的训练量其实已经严重超标了，这也就是他能受得了，换做任何一个初次练武的人都绝不可能坚持下来。
李悼自己也觉得是要好好休息一下。
今天他差不多做了上千次俯卧撑，提坛的次数也有数百次，双臂和十指实在酸痛得厉害。
再练下去恐怕真要把自己练伤了。
不过正当他准备冲个澡就上床休息的时候，夏颜就又把他喊了过去，把他带到了一个房间里。
房间里热气蒸腾，中间是一个大桶，下面是地灶。
显然这是一个浴桶，就是里面的水浑浊不堪，热水沸腾时还能看到草根树皮之类的玩意儿在里面上下翻滚，空气中也弥漫着一股难以描述的古怪味道。
“现在就下去？”李悼脸色都变了，“现在下去就是熬汤吧？”
开什么玩笑，没看到里面的水正沸腾着吗。
“没有那么烫，你看。”夏颜当着他的面将手伸进了浴桶里，只是皱了皱秀眉，除此之外就没有其他表现。
李悼试着把手伸进去，发现果然没那么烫，最多五十多度。
“现在放心了吧，快下去。”夏颜催促。
“你不出去？”李悼看着她问道。
“我要给你扎针，药浴的时候扎针效果最好。”夏颜指了指旁边桌子上，装着银针的木盒正放在那里。
看着那个木盒，李悼脸皮顿时就抽动了一下。
既然夏颜都不在意，他就不再多说，直接脱掉衣服下了浴桶，当然还留着一条短裤。
“忍着点，这些淤血不化开，明天就不能继续抗击打训练，否则会伤到身体，至少要一个星期才能恢复，那样太慢了，吴师兄在家的时间有限，必须趁他在家的时候帮你先把铁布衫入门。”
夏颜没有急着下针，而是先用一种特殊的手法，给李悼用力按搓着后背那些淤青的部位。
痛得李悼脸皮抽搐，直吸凉气。
硬气功的练习过程最为残酷，对身体造成的摧残是所有武功中最严重的，所以这类武功只适合年轻人练，超过一定的年龄就不能碰，否则一定会出事。
但就算是年轻人，练习的过程中也要格外注意保养，不然很容易留下暗伤，李悼虽然天赋独特，但若是不等到淤血化开就继续抗击打训练的话，必然会伤到身体。
所以夏颜才特意为他准备了这个药浴，以重手法按摩配合药力吸收，以李悼的体质一夜的时间就能恢复过来，不会影响到第二天的训练。
给李悼按完了后背后，夏颜已经累得开始喘气了。
她终究不过只是一个才十六岁的小女生，体力有限，李悼的肌肉又结实地过分，按的过程中很是吃力，所以体力消耗得非常厉害。
“其他地方你自己来……我不行了。”
夏颜将按摩的手法教给了李悼，就坐到一旁休息去了。
休息了十分钟左右，她就把银针拿来给李悼下针，将李悼再次扎成了刺猬。
等所有银针全部扎完拔出后，李悼只觉得被扎针的那些部位就像漏开了一处处口子，一道道热流从那些下针处不断涌入体内，让他产生了种体内血液仿佛都燃烧了起来的感觉。
浑身上下都充满了力量，有一种想要发泄的强烈冲动。
没来由的，他突然就回忆起那天在包厢里杀死隆哥几人的过程，看着正收起银针的夏颜，又一下子变成了把她拉进浴桶进行不可描述的冲动。
“感觉有点奇怪。”李悼压抑住心中的躁动，说道：“总有一种破坏、发泄的冲动，这是怎么回事？”
夏颜想了想，说道：“这是气血沸腾的表现，是好事，你再泡一段时间，去外面打一会儿沙袋发泄一下就好了。”
她要是知道李悼现在身体上的某些变化，和对她产生的某些想法，肯定不会说这是好事了。
李悼微微点头，闭上眼睛，缓缓沉进了水中。
整个人都沉在水里后，心中的杂念顿时一下子少了很多。
不知道是不是泡了药浴的原因，李悼回房间后一直杂念丛生，不像往常那样很快就睡着，总觉得内心躁动得厉害。
半个小时还没睡着后，他干脆从床上爬了起来，来到外面开始打沙袋。
一打就是两个小时，一直打到十一点多才停了下来，打完后只觉得身心舒畅，全身上下说不出的畅快。
李悼回房冲了个凉水澡，刚沾上枕头就睡着了。
二个动作变化。
其中包括擒拿锁扣，挫骨点穴，分筋撕扯等手法，攻击性极强，是一门极为凶猛的外家功夫。
不过夏颜并没有让李悼练习其中的招式，而是让他做俯卧撑。
但不是用双掌按在地面上，而是用十指，以双手十指支撑着身体，进行俯卧撑锻炼。
俯卧撑时使用配套的呼吸法，一内一外同时进行。
李悼虽然现在足足2.2的力量，但十指毕竟没有刻意锻炼过，力量有限，刚开始做的时候还好，等他做了三十个后，十根手指都开始颤抖。
等到他做到第六十个时，就再坚持不住了。
夏颜又不知从哪找出一坛药酒，给他抹在了双手上，包括手腕的部分都仔细涂抹均匀，然后让他开始提坛子。
两个有四十公分高的陶坛，里面都装满了水，每个大概四十斤左右。
李悼用手指扣住坛口进行提举训练，四十斤对他来说不算什么，但现在只能用指头发力勾住坛口，才提了十几次，他就明显感到开始吃力了。
等他提到了五十次时夏颜叫停了下来，不是只提这么多次就已经够了，而是吴庆之已经休息好了，继续抗击打训练。
整整一个下午都在训练中度过，从下午两点一直训练到晚上六点，训练效果如何先不说，反正吴庆之是累得够呛。
李悼看见他刚端起碗的时候，手甚至都抖了一下。
晚上没有训练项目，夏颜也让他晚上不要再练，怕伤了他的身体。
下午的训练量其实已经严重超标了，这也就是他能受得了，换做任何一个初次练武的人都绝不可能坚持下来。
李悼自己也觉得是要好好休息一下。
今天他差不多做了上千次俯卧撑，提坛的次数也有数百次，双臂和十指实在酸痛得厉害。
再练下去恐怕真要把自己练伤了。
不过正当他准备冲个澡就上床休息的时候，夏颜就又把他喊了过去，把他带到了一个房间里。
房间里热气蒸腾，中间是一个大桶，下面是地灶。
显然这是一个浴桶，就是里面的水浑浊不堪，热水沸腾时还能看到草根树皮之类的玩意儿在里面上下翻滚，空气中也弥漫着一股难以描述的古怪味道。
“现在就下去？”李悼脸色都变了，“现在下去就是熬汤吧？”
开什么玩笑，没看到里面的水正沸腾着吗。
“没有那么烫，你看。”夏颜当着他的面将手伸进了浴桶里，只是皱了皱秀眉，除此之外就没有其他表现。
李悼试着把手伸进去，发现果然没那么烫，最多五十多度。
“现在放心了吧，快下去。”夏颜催促。
“你不出去？”李悼看着她问道。
“我要给你扎针，药浴的时候扎针效果最好。”夏颜指了指旁边桌子上，装着银针的木盒正放在那里。
看着那个木盒，李悼脸皮顿时就抽动了一下。
既然夏颜都不在意，他就不再多说，直接脱掉衣服下了浴桶，当然还留着一条短裤。
“忍着点，这些淤血不化开，明天就不能继续抗击打训练，否则会伤到身体，至少要一个星期才能恢复，那样太慢了，吴师兄在家的时间有限，必须趁他在家的时候帮你先把铁布衫入门。”
夏颜没有急着下针，而是先用一种特殊的手法，给李悼用力按搓着后背那些淤青的部位。
痛得李悼脸皮抽搐，直吸凉气。
硬气功的练习过程最为残酷，对身体造成的摧残是所有武功中最严重的，所以这类武功只适合年轻人练，超过一定的年龄就不能碰，否则一定会出事。
但就算是年轻人，练习的过程中也要格外注意保养，不然很容易留下暗伤，李悼虽然天赋独特，但若是不等到淤血化开就继续抗击打训练的话，必然会伤到身体。
所以夏颜才特意为他准备了这个药浴，以重手法按摩配合药力吸收，以李悼的体质一夜的时间就能恢复过来，不会影响到第二天的训练。
给李悼按完了后背后，夏颜已经累得开始喘气了。
她终究不过只是一个才十六岁的小女生，体力有限，李悼的肌肉又结实地过分，按的过程中很是吃力，所以体力消耗得非常厉害。
“其他地方你自己来……我不行了。”
夏颜将按摩的手法教给了李悼，就坐到一旁休息去了。
休息了十分钟左右，她就把银针拿来给李悼下针，将李悼再次扎成了刺猬。
等所有银针全部扎完拔出后，李悼只觉得被扎针的那些部位就像漏开了一处处口子，一道道热流从那些下针处不断涌入体内，让他产生了种体内血液仿佛都燃烧了起来的感觉。
浑身上下都充满了力量，有一种想要发泄的强烈冲动。
没来由的，他突然就回忆起那天在包厢里杀死隆哥几人的过程，看着正收起银针的夏颜，又一下子变成了把她拉进浴桶进行不可描述的冲动。
“感觉有点奇怪。”李悼压抑住心中的躁动，说道：“总有一种破坏、发泄的冲动，这是怎么回事？”
夏颜想了想，说道：“这是气血沸腾的表现，是好事，你再泡一段时间，去外面打一会儿沙袋发泄一下就好了。”
她要是知道李悼现在身体上的某些变化，和对她产生的某些想法，肯定不会说这是好事了。
李悼微微点头，闭上眼睛，缓缓沉进了水中。
整个人都沉在水里后，心中的杂念顿时一下子少了很多。
不知道是不是泡了药浴的原因，李悼回房间后一直杂念丛生，不像往常那样很快就睡着，总觉得内心躁动得厉害。
半个小时还没睡着后，他干脆从床上爬了起来，来到外面开始打沙袋。
一打就是两个小时，一直打到十一点多才停了下来，打完后只觉得身心舒畅，全身上下说不出的畅快。
李悼回房冲了个凉水澡，刚沾上枕头就睡着了。