，然后点击“添加到主屏幕” 爱看文学 www.2kwx.com，情迷女上司无错无删减全文免费阅读！
抬头看看挂钟，已经是五点半，宁纪迈着步子朝训练场走去。
这个训练场很大，踩着木质地板，宁纪走到了场中，跟教练打过招呼后进入了队列。
这教练是个三十多岁的男子，身材比常人要壮硕些，可不要小看他，不然你就会见识到黑带高手的恐怖实力。
左右看看，这里一共有二十多人，除了林薇与一个虎背熊腰的女人外，其余的都是爷们。
“各位好，从今天起我就是你们的教练，你们可以叫我金！”教练的声音铿锵有力，嗓音浑厚，气场很大。
从这个名字来看，这教练应该是来自跆拳道的故乡，但这一口流利的国语却让人大跌眼镜。
接着，金教练一边踱步，一边将传授着跆拳道的入门知识。
这里的学员，除了林薇是蓝带之外，还有几个黄带，其余的一律是白带初学者，所以这基础知识还是很有必要的。
跆拳道，源自韩国，由品势、对抗、击破、特技等部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质……
宁纪一边听着金教练的讲述，脑海中出现了几行字，那都是关于跆拳道的知识。
脑域的开发，使得宁纪有了超于常人的能力，最基本的就是过目不忘，听到的话可以一字不漏的记下来。
金教练洋洋洒洒的讲了有十几分钟，将跆拳道的起源到发展，再到特点讲了一遍。
除去无意义的废话，跆拳道的入门知识也就差不多讲完了。
利用超于常人的能力，宁纪将这些话一字不漏的记了下来，准备回家慢慢研究，因为接下来是实战演练。
“接下来，我们来做热身。”金教练抬头看了看训练场的挂钟，这才开口说道。
这里的训练费可不便宜，教练也很有职业操守，不会因为想要多赚钱来拖延课程。
如果是那样的俱乐部，根本不可能培养出有实力的选手。
跆拳道这项运动，主要是运用腿的攻击，拳头为辅，所以练习之前要做足够的热身。
不然的话，做那些略高难度动作的时候，很有可能出现事故。
跑步，压腿，这就是最基本的热身动作了。
在金教练的督促下，二十多人排成一队，在诺大的训练场中开始跑步。
不要求速度，甚至不要求圈数，跑步的意义只是稍微活动一下腿脚。
林薇是这批学员中实力最强的，被安排到了领队，领着大家跑步。那独特的处子幽香，随着空气传播，飘散出去。
这可真是心旷神怡。
跟在后面的宁纪，都有些飘飘然了。
等几圈跑下来，宁纪就感觉身体一阵暖，腿脚也轻松了许多。
接下来就是压腿的部分，自然的，蓝色腰带的林薇又是领队。
稍微提一下道袍，林薇站到了前面，慢慢的舒展两条美腿。
绝佳的身材，随着林薇的动作完美展现了出来。
右腿绷直，左腿弯曲，两条胳膊支在前面，腰部与大腿组成了一道完美的弧线。
靠，这小妞身材太棒了！
宁纪瞪大眼睛，有些惊讶的看着林薇，喉结上下动了。
因为家里的那个“剩女”，每天早晨宁纪都会看到某些健身节目，都是一些身材很好的中年女性在电视上做运动。
现在比较一下，那些所谓的教练都弱爆了！
天使的脸庞，魔鬼的身材，大概就是林薇的真实写照。
男性同胞，全部呆住了，不停的吞着口水，心中感谢着金教练给的“福利”。
林薇似乎也察觉到了什么，小脸俏红，又压了几下，便站了起来。
宁纪不留痕迹的擦了擦快要流出来的口水，也开始了热身。
自己是来学习跆拳道的，嗯，是来学习跆拳道的。
有一下没一下的压着腿，宁纪不自觉的就将眼神抛向了林薇，一双狼眼放着光在林薇身体上下扫动。
第一眼看到林薇，宁纪就赞叹这女人的身材好，今天看看果然是完美的身材。
要是让林薇穿上紧身服，去电视上做早间健身教练，那估计会有很多男同胞改掉赖床的毛病。
“好了，热身运动都做的差不多了，集合！”
金教练的声音打断了宁纪的幻想，随着一声哨响，学员们迅速的站成了队列。
两列纵队，金教练站在中间，清清嗓子准备开始实战教学。
自有选择对手，所有的大老爷们都瞄向了林薇，林薇左右看了看。
在所有人的羡慕中，走向了正准备跟胖妞对练的宁纪... -->>
抬头看看挂钟，已经是五点半，宁纪迈着步子朝训练场走去。
这个训练场很大，踩着木质地板，宁纪走到了场中，跟教练打过招呼后进入了队列。
这教练是个三十多岁的男子，身材比常人要壮硕些，可不要小看他，不然你就会见识到黑带高手的恐怖实力。
左右看看，这里一共有二十多人，除了林薇与一个虎背熊腰的女人外，其余的都是爷们。
“各位好，从今天起我就是你们的教练，你们可以叫我金！”教练的声音铿锵有力，嗓音浑厚，气场很大。
从这个名字来看，这教练应该是来自跆拳道的故乡，但这一口流利的国语却让人大跌眼镜。
接着，金教练一边踱步，一边将传授着跆拳道的入门知识。
这里的学员，除了林薇是蓝带之外，还有几个黄带，其余的一律是白带初学者，所以这基础知识还是很有必要的。
跆拳道，源自韩国，由品势、对抗、击破、特技等部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质……
宁纪一边听着金教练的讲述，脑海中出现了几行字，那都是关于跆拳道的知识。
脑域的开发，使得宁纪有了超于常人的能力，最基本的就是过目不忘，听到的话可以一字不漏的记下来。
金教练洋洋洒洒的讲了有十几分钟，将跆拳道的起源到发展，再到特点讲了一遍。
除去无意义的废话，跆拳道的入门知识也就差不多讲完了。
利用超于常人的能力，宁纪将这些话一字不漏的记了下来，准备回家慢慢研究，因为接下来是实战演练。
“接下来，我们来做热身。”金教练抬头看了看训练场的挂钟，这才开口说道。
这里的训练费可不便宜，教练也很有职业操守，不会因为想要多赚钱来拖延课程。
如果是那样的俱乐部，根本不可能培养出有实力的选手。
跆拳道这项运动，主要是运用腿的攻击，拳头为辅，所以练习之前要做足够的热身。
不然的话，做那些略高难度动作的时候，很有可能出现事故。
跑步，压腿，这就是最基本的热身动作了。
在金教练的督促下，二十多人排成一队，在诺大的训练场中开始跑步。
不要求速度，甚至不要求圈数，跑步的意义只是稍微活动一下腿脚。
林薇是这批学员中实力最强的，被安排到了领队，领着大家跑步。那独特的处子幽香，随着空气传播，飘散出去。
这可真是心旷神怡。
跟在后面的宁纪，都有些飘飘然了。
等几圈跑下来，宁纪就感觉身体一阵暖，腿脚也轻松了许多。
接下来就是压腿的部分，自然的，蓝色腰带的林薇又是领队。
稍微提一下道袍，林薇站到了前面，慢慢的舒展两条美腿。
绝佳的身材，随着林薇的动作完美展现了出来。
右腿绷直，左腿弯曲，两条胳膊支在前面，腰部与大腿组成了一道完美的弧线。
靠，这小妞身材太棒了！
宁纪瞪大眼睛，有些惊讶的看着林薇，喉结上下动了。
因为家里的那个“剩女”，每天早晨宁纪都会看到某些健身节目，都是一些身材很好的中年女性在电视上做运动。
现在比较一下，那些所谓的教练都弱爆了！
天使的脸庞，魔鬼的身材，大概就是林薇的真实写照。
男性同胞，全部呆住了，不停的吞着口水，心中感谢着金教练给的“福利”。
林薇似乎也察觉到了什么，小脸俏红，又压了几下，便站了起来。
宁纪不留痕迹的擦了擦快要流出来的口水，也开始了热身。
自己是来学习跆拳道的，嗯，是来学习跆拳道的。
有一下没一下的压着腿，宁纪不自觉的就将眼神抛向了林薇，一双狼眼放着光在林薇身体上下扫动。
第一眼看到林薇，宁纪就赞叹这女人的身材好，今天看看果然是完美的身材。
要是让林薇穿上紧身服，去电视上做早间健身教练，那估计会有很多男同胞改掉赖床的毛病。
“好了，热身运动都做的差不多了，集合！”
金教练的声音打断了宁纪的幻想，随着一声哨响，学员们迅速的站成了队列。
两列纵队，金教练站在中间，清清嗓子准备开始实战教学。
自有选择对手，所有的大老爷们都瞄向了林薇，林薇左右看了看。
在所有人的羡慕中，走向了正准备跟胖妞对练的宁纪... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读