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好不容易熬到了晚上，我几乎已经站不起来了，活活儿被小艾虐待了一天，我甚至都怀疑她是不是心理有问题。格斗训练的时候完全没有手下留情，总是要个过程的，我又不是什么练武奇才。
小艾扶着我回到了阿三的家，然后又端来鱼干和白水，我此刻肚子饿的咕咕叫，但是对这些东西一点儿胃口也没有。她帮我擦了把脸，然后把鱼干切成小块儿喂给我，我闭着嘴，表示无声的反抗。
“你是不是觉得我今天下手太重了？”小艾的眼睛此刻变的泪汪汪的。
“恩，我总算还是个新手，要慢慢来啊１我一看到她这双眼睛心就软了，更别说一肚子的闷气了，早就不知道跑哪儿去了。
“其实我也知道，这样有些仓促了，但这也是没办法的事情，我甚至不知道明天你我就要面对什么样子的危险，你的能力越强，我们就越安全不是吗？”小艾说。
“我明白你的意思，没关系，你按照最严格的要求来吧，我扛得住１此刻我的大男子主义又出现了，其实大部分时间我并不在乎一个人对我的看法，不过除非这个人是小艾。
“我果然没有看错你，只要有坚强的意志和一颗永不服输的心，那么你一定会变的很厉害的。”小艾肯定的说。
“晚上还有什么训练吗？”我一边嚼着硬鱼干一边问。
“有，晚上是体力训练，今天先做简单的，就是俯卧撑和仰卧起坐。”小艾说。
“多少个？”我问。
“各五百１
“噗１我把好不容易嚼烂的鱼干全给喷出来了。
吃完饭后，我又自己练习了一段时间的呼吸吐纳，但是完全感觉不到丹田有气。这是不是就证明了气功根本就不存在？算了，反正小艾也只是让我用这种方式增加肺活量，还不如练习憋气呢，能憋上五分钟估计很多地方就不怕了。
大概也就半个小时的样子，小艾就开始催促我体力训练了，先是俯卧撑五百个，不要求我一口气做完，但是任务完成以后才能睡觉。而且一定要是那种标准的俯卧撑，任何偷懒都会扣除两个已经完成的，所以只能老老实实的做下去，中间可以休息，但是不能太久。
我摆好姿势，就开始一下一下的做起来，小艾在旁边计数，做到三十个的时候，我的胳膊已经很累了，然后又坚持了二十个，我申请要休息一下。小艾拒绝了，说我的潜力还没被逼出来，接着做。又做了十来个，感觉实在没力气了，于是再次申请休息，结果还是被拒绝。现在我连一个起身都很困难，越是困难越是硬撑着，感觉胳膊越没劲儿。
小艾在旁边大声的喊着：“加油叶飞，撑下去，人只有在体力透支到一定程度以后，才能突破自身的极限１
我死咬着牙，又做了几个，然后实在坚持不下去了，四肢一摊，趴在了地上，大口的喘着气。
小艾黯然的摇摇头，看来，她的期望过高了，我实在是达不到那种要求。
喘了半天气，小艾也没着急催我，毕竟她想看到的不是这一幕。我默默的起身，然后接着做好姿势，又一下一下的做起来，还不错，这次又坚持了五十多个，稍微休息了下。就这样，五百个俯卧撑我分十二次给做完了，渴的厉害，想喝点水，但是看了看小艾，估计没戏，于是问：“啥时候开始做仰卧起坐？”
小艾沉默了一下，说：“随时可以。”
然后我就躺在地下，让小艾压住我的膝盖，一下一下的起来。
其实仰卧起坐我还是凑合的，高中时候每天晚上都要做，最多的一次我一口气做了一百三十个，但是那是每周十个十个增加上去的。靠的是持久作战，而且也确实很有一段时间没有做过了。大概是体力已经突破某种极限了吧，我感觉一口气做了七八十个仰卧起坐才开始第一次休息，以前的时候做三四十个肚子就会有那种撕裂的感觉，看来这一天的锻炼不能说没有成效。
其实锻炼这是，主要就是一个坚持，只要持之以恒，没有做不到的事情。在我咬着牙做完这五百个仰卧起坐后，小艾关心的问我：“怎么样，叶飞，扛得住吗？”
“放心吧，小艾，既然我都答应你了，就一定会坚持下去的，现在让我多睡一会儿，明天一早继续１说完，我就闭上眼睛打起了呼噜，甚至没有感觉到小艾又轻轻耳朵亲了我一下，这个姑娘，也真让人难以琢磨。
第二天一早，我就被小艾拉扯起来，眼睛还迷糊着呢，就开始了新一天的训练，有了昨天的教训，我也明白了... -->>
好不容易熬到了晚上，我几乎已经站不起来了，活活儿被小艾虐待了一天，我甚至都怀疑她是不是心理有问题。格斗训练的时候完全没有手下留情，总是要个过程的，我又不是什么练武奇才。
小艾扶着我回到了阿三的家，然后又端来鱼干和白水，我此刻肚子饿的咕咕叫，但是对这些东西一点儿胃口也没有。她帮我擦了把脸，然后把鱼干切成小块儿喂给我，我闭着嘴，表示无声的反抗。
“你是不是觉得我今天下手太重了？”小艾的眼睛此刻变的泪汪汪的。
“恩，我总算还是个新手，要慢慢来啊１我一看到她这双眼睛心就软了，更别说一肚子的闷气了，早就不知道跑哪儿去了。
“其实我也知道，这样有些仓促了，但这也是没办法的事情，我甚至不知道明天你我就要面对什么样子的危险，你的能力越强，我们就越安全不是吗？”小艾说。
“我明白你的意思，没关系，你按照最严格的要求来吧，我扛得住１此刻我的大男子主义又出现了，其实大部分时间我并不在乎一个人对我的看法，不过除非这个人是小艾。
“我果然没有看错你，只要有坚强的意志和一颗永不服输的心，那么你一定会变的很厉害的。”小艾肯定的说。
“晚上还有什么训练吗？”我一边嚼着硬鱼干一边问。
“有，晚上是体力训练，今天先做简单的，就是俯卧撑和仰卧起坐。”小艾说。
“多少个？”我问。
“各五百１
“噗１我把好不容易嚼烂的鱼干全给喷出来了。
吃完饭后，我又自己练习了一段时间的呼吸吐纳，但是完全感觉不到丹田有气。这是不是就证明了气功根本就不存在？算了，反正小艾也只是让我用这种方式增加肺活量，还不如练习憋气呢，能憋上五分钟估计很多地方就不怕了。
大概也就半个小时的样子，小艾就开始催促我体力训练了，先是俯卧撑五百个，不要求我一口气做完，但是任务完成以后才能睡觉。而且一定要是那种标准的俯卧撑，任何偷懒都会扣除两个已经完成的，所以只能老老实实的做下去，中间可以休息，但是不能太久。
我摆好姿势，就开始一下一下的做起来，小艾在旁边计数，做到三十个的时候，我的胳膊已经很累了，然后又坚持了二十个，我申请要休息一下。小艾拒绝了，说我的潜力还没被逼出来，接着做。又做了十来个，感觉实在没力气了，于是再次申请休息，结果还是被拒绝。现在我连一个起身都很困难，越是困难越是硬撑着，感觉胳膊越没劲儿。
小艾在旁边大声的喊着：“加油叶飞，撑下去，人只有在体力透支到一定程度以后，才能突破自身的极限１
我死咬着牙，又做了几个，然后实在坚持不下去了，四肢一摊，趴在了地上，大口的喘着气。
小艾黯然的摇摇头，看来，她的期望过高了，我实在是达不到那种要求。
喘了半天气，小艾也没着急催我，毕竟她想看到的不是这一幕。我默默的起身，然后接着做好姿势，又一下一下的做起来，还不错，这次又坚持了五十多个，稍微休息了下。就这样，五百个俯卧撑我分十二次给做完了，渴的厉害，想喝点水，但是看了看小艾，估计没戏，于是问：“啥时候开始做仰卧起坐？”
小艾沉默了一下，说：“随时可以。”
然后我就躺在地下，让小艾压住我的膝盖，一下一下的起来。
其实仰卧起坐我还是凑合的，高中时候每天晚上都要做，最多的一次我一口气做了一百三十个，但是那是每周十个十个增加上去的。靠的是持久作战，而且也确实很有一段时间没有做过了。大概是体力已经突破某种极限了吧，我感觉一口气做了七八十个仰卧起坐才开始第一次休息，以前的时候做三四十个肚子就会有那种撕裂的感觉，看来这一天的锻炼不能说没有成效。
其实锻炼这是，主要就是一个坚持，只要持之以恒，没有做不到的事情。在我咬着牙做完这五百个仰卧起坐后，小艾关心的问我：“怎么样，叶飞，扛得住吗？”
“放心吧，小艾，既然我都答应你了，就一定会坚持下去的，现在让我多睡一会儿，明天一早继续１说完，我就闭上眼睛打起了呼噜，甚至没有感觉到小艾又轻轻耳朵亲了我一下，这个姑娘，也真让人难以琢磨。
第二天一早，我就被小艾拉扯起来，眼睛还迷糊着呢，就开始了新一天的训练，有了昨天的教训，我也明白了... -->>
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