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醒！
与楚蓝枫向后撤步所相应，凌飞扬向向的身势猛然停住。两人间顿时拉开一条半米的距离。楚蓝枫清晰的看到，凌飞扬从双脚开始，小腿、膝盖、大腿依序的猛然停住。
0。1秒的延迟后，楚蓝枫的身体接受适应了身体突然的停顿，右脚用力一踏，楚蓝枫迅速的把重心调整好，向前一步飞身盖了过去。
那0。1秒的时间已经够了，凌飞扬随着惯力已经跃起，手臂轻轻推，手腕一压，手指猛然一弹，篮球已经直直的射了出去。
楚蓝枫扭头看去，球已经入筐了。
“让人无法判断！”楚蓝枫擦了擦额头上的汗珠，赞道。
“你是第一次让我用尽全速的人！”凌飞扬嘿嘿的笑着。
“说实话，尽管事先我已知道你一定会急停跳投，可是我还是无法防守你。”楚蓝枫说出了他的真实感受“当你成一条线，要从我身边擦身而过的那一瞬间，我还是下意识的随着你的身势而向后撤。”
“这可是支撑着我在球场驰骋的必杀，如果一点用处没有的话，那我还是自杀去吧。”凌飞扬笑着说道，把篮球拾了起来，问道：“用不用休息一下？”
“不用，继续吧！”楚蓝枫摇头道。
“根据我多年的心得和感受，”凌飞扬拿球走了过来“我认为急停跳投最重要的一点就是快！无论是起跳还是出手，任何动作都要做到绝对的快！急停跳投不要跳的那么高，不然会影响速度，这样很有可能被身体高大的防守队员封盖。”
凌飞扬轻轻跳起，右手托住球，左手护球，在身体还没有达到最高点时，右手便是轻轻一拨，只是眨眼间篮球便已脱手而出，让人感觉在他刚刚跳起的同时，篮球便已飞出。
篮球以一种普通的速度划了出去，空心入筐！
“而且急停跳投对球员的要求很好！”凌飞扬继续讲解道：“第一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。三，运球急停跳投的收球前之“运球”要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。”
“急停跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，而且每一个动作的“支点”都必须是稳定的。”凌飞扬边做着动作边讲解着。
“对我们高中生来说急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。”凌飞扬停了下来，看向楚蓝枫“而我认为有两点最影响停跳投命中率。第一是肌肉要有足够的耐力，第二是膝盖要有足够的抵抗力和力量。”
“这么说来，急停跳投对双腿的要求是最大的了？”楚蓝枫消化了片刻，提出疑问。
“对！直接关系着一个球员能否急停跳投！”凌飞扬点头道。
楚蓝枫看着自己的双腿，脸上露出了凝重的神色。
石磊悠闲的做着跨下运球练习，不时与队友开着玩笑。
“磊子，过来！”刘国根向石磊招招手，示意他过去。
“什么事教练？”石磊轻快的跑到刘国根的面前，问道。
刘国根指了指身旁的椅子，待石磊坐下后，刘国根才缓缓的问道：“明天就要与凌川高中比赛了，你对他们的感觉怎么样？”
“第一场比赛只赢实验四分，实力很一般。”石磊微笑着说道。
“如果我们与实验呢？”刘国根问道。
“至少可以赢二十分以上。”石磊微笑着回答道。
刘国根很满意石磊的回答，眼中闪过一丝不屑的目光：“凌川，只是我们脚下的一快石子而已。记住，我们的目标是上界的北区冠军，北青高中！”
醒！
与楚蓝枫向后撤步所相应，凌飞扬向向的身势猛然停住。两人间顿时拉开一条半米的距离。楚蓝枫清晰的看到，凌飞扬从双脚开始，小腿、膝盖、大腿依序的猛然停住。
0。1秒的延迟后，楚蓝枫的身体接受适应了身体突然的停顿，右脚用力一踏，楚蓝枫迅速的把重心调整好，向前一步飞身盖了过去。
那0。1秒的时间已经够了，凌飞扬随着惯力已经跃起，手臂轻轻推，手腕一压，手指猛然一弹，篮球已经直直的射了出去。
楚蓝枫扭头看去，球已经入筐了。
“让人无法判断！”楚蓝枫擦了擦额头上的汗珠，赞道。
“你是第一次让我用尽全速的人！”凌飞扬嘿嘿的笑着。
“说实话，尽管事先我已知道你一定会急停跳投，可是我还是无法防守你。”楚蓝枫说出了他的真实感受“当你成一条线，要从我身边擦身而过的那一瞬间，我还是下意识的随着你的身势而向后撤。”
“这可是支撑着我在球场驰骋的必杀，如果一点用处没有的话，那我还是自杀去吧。”凌飞扬笑着说道，把篮球拾了起来，问道：“用不用休息一下？”
“不用，继续吧！”楚蓝枫摇头道。
“根据我多年的心得和感受，”凌飞扬拿球走了过来“我认为急停跳投最重要的一点就是快！无论是起跳还是出手，任何动作都要做到绝对的快！急停跳投不要跳的那么高，不然会影响速度，这样很有可能被身体高大的防守队员封盖。”
凌飞扬轻轻跳起，右手托住球，左手护球，在身体还没有达到最高点时，右手便是轻轻一拨，只是眨眼间篮球便已脱手而出，让人感觉在他刚刚跳起的同时，篮球便已飞出。
篮球以一种普通的速度划了出去，空心入筐！
“而且急停跳投对球员的要求很好！”凌飞扬继续讲解道：“第一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。三，运球急停跳投的收球前之“运球”要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。”
“急停跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，而且每一个动作的“支点”都必须是稳定的。”凌飞扬边做着动作边讲解着。
“对我们高中生来说急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。”凌飞扬停了下来，看向楚蓝枫“而我认为有两点最影响停跳投命中率。第一是肌肉要有足够的耐力，第二是膝盖要有足够的抵抗力和力量。”
“这么说来，急停跳投对双腿的要求是最大的了？”楚蓝枫消化了片刻，提出疑问。
“对！直接关系着一个球员能否急停跳投！”凌飞扬点头道。
楚蓝枫看着自己的双腿，脸上露出了凝重的神色。
石磊悠闲的做着跨下运球练习，不时与队友开着玩笑。
“磊子，过来！”刘国根向石磊招招手，示意他过去。
“什么事教练？”石磊轻快的跑到刘国根的面前，问道。
刘国根指了指身旁的椅子，待石磊坐下后，刘国根才缓缓的问道：“明天就要与凌川高中比赛了，你对他们的感觉怎么样？”
“第一场比赛只赢实验四分，实力很一般。”石磊微笑着说道。
“如果我们与实验呢？”刘国根问道。
“至少可以赢二十分以上。”石磊微笑着回答道。
刘国根很满意石磊的回答，眼中闪过一丝不屑的目光：“凌川，只是我们脚下的一快石子而已。记住，我们的目标是上界的北区冠军，北青高中！”