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;   秋阳起身来到后院儿,发现已经弄好了,而且工伯他们也都离开了,四周也都打扫干净了,水也非常清澈,虽然还是有一些风沙,但是这也没什么办法,毕竟这是露天儿的,旁边也是土地,秋阳也不挑。

    秋阳三下五除二的脱下了自己的衣服,只留一条内裤,站在泳池边儿,做起了热身运动。

    各位好朋友们,游泳前一定要热身,一定要认认真真的热身,因为如果不热身的话,游泳的时候很容易抽筋,到时候就麻烦了,那是有生命危险的,所以,珍爱生命,游泳前一定要热身。

    秋阳前一世就是因为游泳前没热身,游泳的时候差点儿没把自己淹死,从那以后秋阳就长记性了,一定要热身!

    做好热身运动后,秋阳跳入了泳池里,秋阳此刻好像化身成一条小鱼儿,自由的在水里游着,秋阳享受这种感觉,秋阳喜欢游泳,游泳是非常好的有氧运动。

    游了一会儿,秋阳平躺在水面上,感受着阳光,而也就在这时候,高远和秋白也走了过来。

    “这就是游泳池啊!秋阳,我这就下去!”高远大喊一声说道。

    “先做热身运动,先热身!”秋阳说道。

    高远不信,热身有什么好热的,能出什么事儿。

    而秋白很听秋阳的话,在泳池边做起了热身运动。

    高远三下五除二脱了衣服后跳了进来。

    这小子特别重,如同炮弹一样,激起了水花,秋阳无奈的点了点头。

    行吧,这小子肯定会抽筋的,到时候还得我来帮他!秋阳无奈的想着。

    过了一会儿,做好热身运动的秋白也跳了进来,秋白是没有游过泳的,不过秋白自己很高,所以也没什么危险,秋白自己在一旁练习着狗刨。

    而秋阳也懒得管高远,等什么时候抽筋儿了再说吧!

    又过了一小会儿,不出秋阳意料,高远真的抽筋儿了。

    “好痛,秋阳,救,咕噜咕噜,哈~我,快救咕噜咕噜,哈~我!”高远痛苦的喊着。

    秋阳见状后给了秋白一个眼神,秋白点了点头,一把将高远扔了出去,然后秋阳跳上岸,按着高远的脚,过了一会儿,高远终于好了。

    “疼疼疼,疼死我了!”高远呻吟着。

    “怎么样,现在相信了吧,今天是我在,如果下人丫鬟都走了,你是不是就自己淹死了?”秋阳说道。

    “是,我知道错了秋阳。”高远也知道自己错了,低下了头说道。

    “我再说最后一遍,别拿自己的生命开玩笑,有用之前一定要热身,游泳之前一定要热身,游泳之前一定要热身,重要的事情说三遍!”秋阳冲着高远的耳边大声喊道。

    高远被秋阳的喊声震的一时间有些没缓过来,不过高远此时已经下定决心了,游泳之前一定要热身,因为自己经历过一次了已经,那种滋味儿太不好受了。

    “行了,回屋里冲一下,身上全是泥土,你要是敢直接进来我就抽你!”秋阳说道。

    高远连忙点头,回到了屋子里,抄起水瓢,捞了一舀子水,往自己的身上倒,而秋阳已经再次跳回了泳池了。

    过了一会儿,高远回来了,高远已经长记性了,站在泳池边儿开始做起了热身运动,做了足足十分钟的热身运动啊!

    秋阳都看呆了,然后高远这才跳进来。

    “会游泳吗?”秋阳问道。

    “会一点儿。”高远点了点头说道。

    “行,从这,游到那儿,来来回回总共游十次,秋白,记着点儿!”秋阳说道。

    秋白点了点头,高远则十分不屑,游泳而已,能累到哪里去。

    高远非常潇洒的开始了他的狗刨,不过没过一会儿,高远就已经累得不行了,不过秋阳在一旁催促着,高远也不敢停下来,牟足了劲儿,拼了老命,这才游下来。

    “怎么样,还不屑吗?你不是觉得游泳很轻松吗?现在觉得轻松吗?”秋阳嘲讽道。

    “不轻松,游泳太累了,我错了,我再也不瞧不起这项运动了!”高远连忙说道。

    “游泳,那是非常高贵,非常有趣的运动,不仅仅可以减少青少年们的溺水情况,还能锻炼身体,这是非常棒的,你给我好好记住。”秋阳对着高远说道。

    高远连忙点了点头。

    “游泳之前呢,一定要做热身运动,而且要在安全的情况下,以免发生意外,保护好自己,而且不要去河里,水库里游泳,那样是非常不安全的,希望屏幕前的你能够记住!”秋阳对着屏幕说道。

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