爱看文学 www.2kwx.com,重生末日前百亿物资打造地下堡垒无错无删减全文免费阅读!
材。
有哑铃、杠铃、跑步机、动感单车、划船机、壶铃、卷腹机……
“哇,玖玖姐,你什么时候搞得都不告诉我们?”
孟念忍不住边摸器材边问
“头几天晚上啊,你们都睡着了我起来搞得,晚上比白天凉快嘛”
姜晚秒懂林玖的意思,冲着她眨了眨眼随即开口说
“我说呢,半夜迷迷糊糊醒的时候看你好像不在旁边,我还以为你去上厕所了”
“好了,大家快去选房间训练吧,每个房间的器材都是一样的,一共五个房间大家自己选,我先去搬点水上来”
“运动的时候感觉到口渴不要大口大口喝水,要小口小口的。我等会儿再拿包盐,你们自己兑淡盐水喝。”
众人应声说好,然后三三两两的去别的房间运动了。
林玖搬了一箱水,每个房间放了四瓶,盐就放在走廊中间,要喝自己兑,分发完了跟她们打了声招呼,自己去了最后一个没人的房间。
关上门换了一件速干的运动内衣和速干短裤,把头发扎成高马尾,从空间找了一双透气运动鞋出来换上。
开始全身拉伸,五分钟后拉伸完毕。直接上了跑步机,先匀速跑个10km。
一个小时后,林玖才从跑步机上下来,拿毛巾抹了抹头上的汗,小脸跑的通红,呼吸急促,脖子上、背上都是一大片的汗珠往下滴落,背心和短裤全都被汗水浸湿了。
原地拉伸了十来分钟,身体温度也稍微降了点,自己给自己兑了一杯盐水,小口小口的抿着。
休息了十来分钟,带上护腕举哑铃,做哑铃二头弯举动作,做十五次休息十五秒,重复做五组。
做完拉伸后接下来就是骑动感单车,站着蹬,锻炼腿部和臀部肌肉……
两个小时后林玖终于从健身室出来了,这次头发都被汗水打湿了,打算问问她们剪不剪头发,极热头发太长也是一种烦恼,比短发更热更容易出汗。
挨个走到每个健身室把她们都叫出来休息,顺便问她们剪不剪头发,众人都在彼此的长发来回切换,除了孙建国,清一色的及腰长发,确实感觉头发很累赘。
一咬牙一跺脚,直接同意了,反正头发没了还能再长。
陆忆的三个女助理其中的一个程双双这时候也开口了
“我爸妈是开理发店的,干了三十多年了,你们要是不嫌弃的话我可以叫他们上来给你们剪头发,我爸妈过来的时候带了剪头发的工具的。”
“那挺好啊,麻烦你们了,等剪完头发我给你们拿点东西”
其他人见林玖这么说也跟着说拿点物资给程双双。
程双双点头应下并没有拒绝,她知道这样交易是最好的。
材。
有哑铃、杠铃、跑步机、动感单车、划船机、壶铃、卷腹机……
“哇,玖玖姐,你什么时候搞得都不告诉我们?”
孟念忍不住边摸器材边问
“头几天晚上啊,你们都睡着了我起来搞得,晚上比白天凉快嘛”
姜晚秒懂林玖的意思,冲着她眨了眨眼随即开口说
“我说呢,半夜迷迷糊糊醒的时候看你好像不在旁边,我还以为你去上厕所了”
“好了,大家快去选房间训练吧,每个房间的器材都是一样的,一共五个房间大家自己选,我先去搬点水上来”
“运动的时候感觉到口渴不要大口大口喝水,要小口小口的。我等会儿再拿包盐,你们自己兑淡盐水喝。”
众人应声说好,然后三三两两的去别的房间运动了。
林玖搬了一箱水,每个房间放了四瓶,盐就放在走廊中间,要喝自己兑,分发完了跟她们打了声招呼,自己去了最后一个没人的房间。
关上门换了一件速干的运动内衣和速干短裤,把头发扎成高马尾,从空间找了一双透气运动鞋出来换上。
开始全身拉伸,五分钟后拉伸完毕。直接上了跑步机,先匀速跑个10km。
一个小时后,林玖才从跑步机上下来,拿毛巾抹了抹头上的汗,小脸跑的通红,呼吸急促,脖子上、背上都是一大片的汗珠往下滴落,背心和短裤全都被汗水浸湿了。
原地拉伸了十来分钟,身体温度也稍微降了点,自己给自己兑了一杯盐水,小口小口的抿着。
休息了十来分钟,带上护腕举哑铃,做哑铃二头弯举动作,做十五次休息十五秒,重复做五组。
做完拉伸后接下来就是骑动感单车,站着蹬,锻炼腿部和臀部肌肉……
两个小时后林玖终于从健身室出来了,这次头发都被汗水打湿了,打算问问她们剪不剪头发,极热头发太长也是一种烦恼,比短发更热更容易出汗。
挨个走到每个健身室把她们都叫出来休息,顺便问她们剪不剪头发,众人都在彼此的长发来回切换,除了孙建国,清一色的及腰长发,确实感觉头发很累赘。
一咬牙一跺脚,直接同意了,反正头发没了还能再长。
陆忆的三个女助理其中的一个程双双这时候也开口了
“我爸妈是开理发店的,干了三十多年了,你们要是不嫌弃的话我可以叫他们上来给你们剪头发,我爸妈过来的时候带了剪头发的工具的。”
“那挺好啊,麻烦你们了,等剪完头发我给你们拿点东西”
其他人见林玖这么说也跟着说拿点物资给程双双。
程双双点头应下并没有拒绝,她知道这样交易是最好的。