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比拼惨叫的课程。一群身材异于常人的球员跟着美女教官比划出一个个瑜伽动作,再配上男孩特有的青春期诡异叫声,这画面简直太美!
完成为期一个小时的课程,米勒教官刚宣布解散,其他人都像归家的小鸟一样噗嗤噗嗤拍打着翅膀离开训练馆。
这个时候还不到下午7点半,搁在前世,夜生活远远还没开始。可惜这里是美国,人多的地方太危险,人少的地方更危险!
但是球员们可不考虑那么多,能回到寝室里自由自在的放浪对他们而言就是最大的幸福。
赤木刚宪已经告知大家要跟一个朋友谈话,所以他就不跟着回去了。过了一会,偌大的球场只剩下巴里、加农贝克和赤木刚宪三个人。
赤木刚宪以为巴里是要知耻而后勇:“巴里,被刺激到了吗?不打算回去了?”
巴里不自然地笑了一下:“我也约了人。”
正好巴里也不是外人,赤木刚宪就当着他的面跟加农贝克验起货来,毕竟实践是检验真理的唯一标准嘛!
加农贝克自然同意用实际行动来体现自己的专业性:“首先,我会向你示范你一个连串的动作。然后,我会配合你完成动作分解和基础重复。其次,不断加大难度进行练习。你准备好了吗?”
赤木刚宪:“好的,先生,我们开始吧。”
话不多少,加农贝克拿起篮球开始示范,正好巴里这个时候可以模拟为一个防守人。
“持球手对应的脚轻跳,一个变向紧接着另外一个变相。”
动作不难,赤木刚宪很快就学的有模有样,但是真正的考验在后面的准备动作。
“脚与肩同宽,把背挺直,看向前方。”
“大力用球,不对,不是用手掌用球,你要用手肘的力量大力运球!”
“运一下球,变向,球一定要保持在比你膝盖低的地方”
“越快越好,尽你所能!30s训练开始!”
进行两组之后,加农贝克观察到赤木刚宪已经掌握了目前的强度,他开始强调:“一旦你适应了,想办法让自己脱离这个舒适区!不要让自己在一个节奏里面完美,要让自己挑战不完美!”
赤木刚宪心想这应该就是加农贝克所倡导的理念:走出舒适区,挑战极限。
完成五组训练,赤木刚宪开启进阶任务。
“加上一个网球,网球一落地,立刻变向抓球,把网球想象成你的防守球员。这样的动作可以帮助你保持低重心,这会很有利于你的突破。”
加农贝克适时地来了一拨自夸:“这也是我训练的一个特点,我不仅仅是交给你技术,我更重视磨炼你的基本功。”
第二组训练完毕,赤木刚宪开始挑战下一轮。
“还是抓网球,但是你需要变向两次,网球一落地你就立刻行动!”
巴里在一旁看的瞠目结舌,对细节要求这么严格的训练师,他还真是第一次遇到!
眼见赤木刚宪再次完成了一组训练,巴里对赤木刚宪的手活有了新的认识:“伙计,你这双大手真是又灵活又有力!”
比拼惨叫的课程。一群身材异于常人的球员跟着美女教官比划出一个个瑜伽动作,再配上男孩特有的青春期诡异叫声,这画面简直太美!
完成为期一个小时的课程,米勒教官刚宣布解散,其他人都像归家的小鸟一样噗嗤噗嗤拍打着翅膀离开训练馆。
这个时候还不到下午7点半,搁在前世,夜生活远远还没开始。可惜这里是美国,人多的地方太危险,人少的地方更危险!
但是球员们可不考虑那么多,能回到寝室里自由自在的放浪对他们而言就是最大的幸福。
赤木刚宪已经告知大家要跟一个朋友谈话,所以他就不跟着回去了。过了一会,偌大的球场只剩下巴里、加农贝克和赤木刚宪三个人。
赤木刚宪以为巴里是要知耻而后勇:“巴里,被刺激到了吗?不打算回去了?”
巴里不自然地笑了一下:“我也约了人。”
正好巴里也不是外人,赤木刚宪就当着他的面跟加农贝克验起货来,毕竟实践是检验真理的唯一标准嘛!
加农贝克自然同意用实际行动来体现自己的专业性:“首先,我会向你示范你一个连串的动作。然后,我会配合你完成动作分解和基础重复。其次,不断加大难度进行练习。你准备好了吗?”
赤木刚宪:“好的,先生,我们开始吧。”
话不多少,加农贝克拿起篮球开始示范,正好巴里这个时候可以模拟为一个防守人。
“持球手对应的脚轻跳,一个变向紧接着另外一个变相。”
动作不难,赤木刚宪很快就学的有模有样,但是真正的考验在后面的准备动作。
“脚与肩同宽,把背挺直,看向前方。”
“大力用球,不对,不是用手掌用球,你要用手肘的力量大力运球!”
“运一下球,变向,球一定要保持在比你膝盖低的地方”
“越快越好,尽你所能!30s训练开始!”
进行两组之后,加农贝克观察到赤木刚宪已经掌握了目前的强度,他开始强调:“一旦你适应了,想办法让自己脱离这个舒适区!不要让自己在一个节奏里面完美,要让自己挑战不完美!”
赤木刚宪心想这应该就是加农贝克所倡导的理念:走出舒适区,挑战极限。
完成五组训练,赤木刚宪开启进阶任务。
“加上一个网球,网球一落地,立刻变向抓球,把网球想象成你的防守球员。这样的动作可以帮助你保持低重心,这会很有利于你的突破。”
加农贝克适时地来了一拨自夸:“这也是我训练的一个特点,我不仅仅是交给你技术,我更重视磨炼你的基本功。”
第二组训练完毕,赤木刚宪开始挑战下一轮。
“还是抓网球,但是你需要变向两次,网球一落地你就立刻行动!”
巴里在一旁看的瞠目结舌,对细节要求这么严格的训练师,他还真是第一次遇到!
眼见赤木刚宪再次完成了一组训练,巴里对赤木刚宪的手活有了新的认识:“伙计,你这双大手真是又灵活又有力!”