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一天上课时间结束之后，步侯飞没有再去兼职，兼职是为了有足够的钱买吃喝的东西满足身体所需，但是现在，明显修炼更为重要。
而且有系统的存在，有足够的努力值的话，在商城就可以直接购买各种丹药，完全不需要普通的食物来补充身体的营养。
所以何必浪费时间。
一路跑回到了家里小区的公共广场，步侯飞就开始按照日常任务的描述开始锻炼，一项一项的将其完成。
也幸好步侯飞有着六年的锻炼基础，大部分的动作跟着视频里面的教练来做，也算是标准动作了。
少部分的不达标的，多练几下，调整一下姿势也就可以了。
三个小时之后，步侯飞终于将所有的日常任务都给完成了，毕竟这些任务的要求都是他这五年多以来，每天都坚持锻炼的东西。
要是换了一个普通人，未必能够第一天就做完这些日常任务，大部分完成两三个任务就支持不住了。
体力是一回事，毅力又是另外一回事了。
步侯飞坐在一个座椅上，眼前切换到了系统界面，来到商城，将《基础炼体十八式》给立即兑换了。
顿时一股数据流涌入到了步侯飞的脑中，步侯飞花了十分钟接收这股信息，然后拿起书包大踏步的跑回了家。
回到家里，步榆树和梅芳看到自家儿子回来也是吃了一惊，平时他没到十一点多是不会回来的，没有想到，今天九点多就回来了。
“儿子，今天这么早？”
“嗯，我发现，适度的休息，有利于我的修炼，我先回房看书了，之后睡觉前再洗澡！”步侯飞撒起谎来。
毕竟这也是没办法的事情，系统的事情注定了只能是自己一个人的秘密，起码在自己有足够的力量保住这份机缘之前，是对任何人都不能提起的。
“嗯，好，对了，你吃饭了没有？家里还有粽子，你这孩子，要是你说你这个点回来，我就给你留饭了，以后也是这个点回来的话，我跟你爸就给你留饭，整天在外面吃也不是个事，毕竟外面没有家里卫生！”
梅芳站起身来，一边走进厨房，一边念叨道。
“对，以后应该都是这个点回家。”步侯飞想了想道。
不用去打工，一放学就回来完成日常任务的话，差不多基本上每晚都能够这个时间点回到。
吃了两个粽子，步侯飞回到房间，悄悄反锁了门。
然后整理出一个足够大的空间，脱了上衣，开始躺倒在地板上，然后身躯开始以做出一些奇怪的姿势。
步侯飞不停的按照脑海里面的《基础炼体十八式》来摆正动作，争取做到和自己脑海之中的3D动图达到一致。
折腾了半个小时，步侯飞终于完美的做出了第一个动作。
等到完美做出第一个动作的瞬间，步侯飞瞬间感觉自己全身都绷紧了起来，一股难以言喻的疲惫感涌现，仿佛一秒钟的时间，就做了五十个俯卧撑一般。
步侯飞感觉自己全身的两百零六块肌肉都在颤抖运动，体温一下子升高，体内的血液像是被引燃了一般，开始如同决堤一般，开始在体内奔流。
可是这样的状态只是维持了十秒钟，步侯飞就脱离了这个状态。
根据《基础炼体十八式》所说，十八个动作必须一起合成，两个动作的间隔时间不得大于十秒，才能够将整个锻体过程给联合起来。
第一个姿势步侯飞已经掌握了，然后休息十分钟之后，步侯飞开始学习第二个姿势......
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一天上课时间结束之后，步侯飞没有再去兼职，兼职是为了有足够的钱买吃喝的东西满足身体所需，但是现在，明显修炼更为重要。
而且有系统的存在，有足够的努力值的话，在商城就可以直接购买各种丹药，完全不需要普通的食物来补充身体的营养。
所以何必浪费时间。
一路跑回到了家里小区的公共广场，步侯飞就开始按照日常任务的描述开始锻炼，一项一项的将其完成。
也幸好步侯飞有着六年的锻炼基础，大部分的动作跟着视频里面的教练来做，也算是标准动作了。
少部分的不达标的，多练几下，调整一下姿势也就可以了。
三个小时之后，步侯飞终于将所有的日常任务都给完成了，毕竟这些任务的要求都是他这五年多以来，每天都坚持锻炼的东西。
要是换了一个普通人，未必能够第一天就做完这些日常任务，大部分完成两三个任务就支持不住了。
体力是一回事，毅力又是另外一回事了。
步侯飞坐在一个座椅上，眼前切换到了系统界面，来到商城，将《基础炼体十八式》给立即兑换了。
顿时一股数据流涌入到了步侯飞的脑中，步侯飞花了十分钟接收这股信息，然后拿起书包大踏步的跑回了家。
回到家里，步榆树和梅芳看到自家儿子回来也是吃了一惊，平时他没到十一点多是不会回来的，没有想到，今天九点多就回来了。
“儿子，今天这么早？”
“嗯，我发现，适度的休息，有利于我的修炼，我先回房看书了，之后睡觉前再洗澡！”步侯飞撒起谎来。
毕竟这也是没办法的事情，系统的事情注定了只能是自己一个人的秘密，起码在自己有足够的力量保住这份机缘之前，是对任何人都不能提起的。
“嗯，好，对了，你吃饭了没有？家里还有粽子，你这孩子，要是你说你这个点回来，我就给你留饭了，以后也是这个点回来的话，我跟你爸就给你留饭，整天在外面吃也不是个事，毕竟外面没有家里卫生！”
梅芳站起身来，一边走进厨房，一边念叨道。
“对，以后应该都是这个点回家。”步侯飞想了想道。
不用去打工，一放学就回来完成日常任务的话，差不多基本上每晚都能够这个时间点回到。
吃了两个粽子，步侯飞回到房间，悄悄反锁了门。
然后整理出一个足够大的空间，脱了上衣，开始躺倒在地板上，然后身躯开始以做出一些奇怪的姿势。
步侯飞不停的按照脑海里面的《基础炼体十八式》来摆正动作，争取做到和自己脑海之中的3D动图达到一致。
折腾了半个小时，步侯飞终于完美的做出了第一个动作。
等到完美做出第一个动作的瞬间，步侯飞瞬间感觉自己全身都绷紧了起来，一股难以言喻的疲惫感涌现，仿佛一秒钟的时间，就做了五十个俯卧撑一般。
步侯飞感觉自己全身的两百零六块肌肉都在颤抖运动，体温一下子升高，体内的血液像是被引燃了一般，开始如同决堤一般，开始在体内奔流。
可是这样的状态只是维持了十秒钟，步侯飞就脱离了这个状态。
根据《基础炼体十八式》所说，十八个动作必须一起合成，两个动作的间隔时间不得大于十秒，才能够将整个锻体过程给联合起来。
第一个姿势步侯飞已经掌握了，然后休息十分钟之后，步侯飞开始学习第二个姿势......