，然后点击“添加到主屏幕” 爱看文学 www.2kwx.com，魔剑管家无错无删减全文免费阅读！
去，前几圈算是热身接下来才是重头戏。
“跑起来！跑起来！你们是在趴吗？１比斯特切换到魔鬼教官姿态，众人听到比斯特的呵斥开始加速，已经达到正常的长跑速度。但是比斯特还是不满意的喊道：“走起来就可以了吗！跑！懂吗？”
所有人开始以冲刺的速度跑了起来，这时整个队伍被拉开，第一集团是穿着轻便又以速度见长的米内特、妮露、爱莎、斯卡迪三人。第二集团是大部队，所有的男生都在这一方阵中，这里也包括凯瑟琳。第三集团只有三人，穿着板甲的卡珍卡珠姐妹和爱丽丝。
全力的爆发体能消耗的太快，一分钟左右所有人的速度都再次满了下来，三个集团直接的距离也拉开很远。
“谁让你们慢下来了，继续１比斯特魔鬼般的声音再次响起，众人只能再次加速，这次的加速体能训练的差距就显现出来了，四女经过上次比斯特的磨练体能要比其他的人好很多，所以开始冲到前面。
比斯特在默默地计算着众人的体能，并在本上记录下来，大家的爆发都在一分钟左右，加上比赛时的紧张等因素会加速体能的流失，所以全力爆发下也就能坚持十五秒到三十秒左右，比斯特这么算下来感觉很不理想。
这次不到一分钟大家的速度再次慢了下来，不过比斯特并没有在哎催促，但也没有喊停，依然让她们继续跑着。
半个小时后比斯特终于喊停，所有人几乎想一瞬间趟下来，但是这样身体会收不了的，所以大家减速跑了一段后才一个个瘫软的倒在地上。
“不要休息，开始修炼!”比斯特的声音很不适时的响起，不过他们也都明白现在修炼是比较好的，尤其是四女不用比斯特提醒就已经开始修炼了，他们是尝过甜头的，这种身体透支状态下修炼，毕竟可以通过能量很好的强化**，也可以更好的促进心核的凝聚。
一个多小时候大家都从修炼状态中退了出来，体力要恢复了不少，但是肌肉的乏力感还是存在的，大家都很兴奋的看向比斯特，显然刚刚的修炼效果很明显。
“还跑吗？”卡珍跃跃欲试的说道
“不了，我们换个游戏，跟我来。”比斯特说着领着几人来到操场的正中心，在操场的正中心不知道是谁用油漆画了一个圆圈，大家都好奇的看着周围，这里除了这个圆圈什么都没有。
“我们玩什么。”爱丽丝听说是玩显的格外兴奋
“很简单，一队选手站在圆圈中心，其他的人向里面的人投掷这种球。”说着比斯特从空间袋里掏出好几大筐的球
“这不是小时候恶作剧用的吗？”爱莎拿起其中一个，似乎回想起了童年时的调皮。
“对，这种球的特型就是被击中的人会在身上留下荧光印记，在黑的地方会发光。”比斯特笑着说道，不过大家感觉一点都不好笑。
“圈内的人你们可以用各种方式来防止球集中自己，只要不出圈就可以。圈外会有两队人进行攻击，另一队的人负责记录圈内人被集中的次数，以团队为单位计数，被集中最多的一组会有惩罚的哦。”比斯特阴笑着看着几人。
“都明白了吗？先有米内特你们开始，双天复杂计数，其他两队负责攻击，时间为半个小时，休息半个小时，然后轮换，不想输的就全力以赴吧，十分钟讨论时间，然后开始１比斯特说着已经走到一边的椅子上坐下准备看好戏了
这个游戏看起来简单其实并不然，圆圈的大小比斯特是计算过的是正式比赛场地的二分之一，圈内的四人要想不被击中必须一人守住一个方向，各自为战是不行的，自己防住的不仅是自己的正面，同样是队友的后背，自己的身后也同样需要队友的守护。至于外围的人也不是单纯的玩玩，想要击中里面的人不是盲目大力的扔就可以的，不断的攻击同时寻找漏洞才是有效的方式。而在外围观察的要观察整个局面，快速的攻击和场面快速的变化会让他们应接不暇，但是这却能很好的训练他们的洞察力。而且这半个小时的时间也是对体力的考验，无论是攻击方还是防守方，要学会分配体力才能很好的坚持下来。
十分钟的时间很快就过去，四女似乎还没有什么像样的对此，不过最起码她们还是知道要一人守住一个方向的，铺天盖地的小球朝里面扔了过去，四女的表现还是可圈可点的，但是在体力的消耗下开始出现大量的漏洞，很快各自为战的四女就纷纷被击中了，有的球甚至是队友身边弹过来的，总之到后来完全是乱成一团，记数的人完全数不过来，可以说是眼花缭乱，扔球的人也扔的有气无力，半个消失他们终于熬过来了。
去，前几圈算是热身接下来才是重头戏。
“跑起来！跑起来！你们是在趴吗？１比斯特切换到魔鬼教官姿态，众人听到比斯特的呵斥开始加速，已经达到正常的长跑速度。但是比斯特还是不满意的喊道：“走起来就可以了吗！跑！懂吗？”
所有人开始以冲刺的速度跑了起来，这时整个队伍被拉开，第一集团是穿着轻便又以速度见长的米内特、妮露、爱莎、斯卡迪三人。第二集团是大部队，所有的男生都在这一方阵中，这里也包括凯瑟琳。第三集团只有三人，穿着板甲的卡珍卡珠姐妹和爱丽丝。
全力的爆发体能消耗的太快，一分钟左右所有人的速度都再次满了下来，三个集团直接的距离也拉开很远。
“谁让你们慢下来了，继续１比斯特魔鬼般的声音再次响起，众人只能再次加速，这次的加速体能训练的差距就显现出来了，四女经过上次比斯特的磨练体能要比其他的人好很多，所以开始冲到前面。
比斯特在默默地计算着众人的体能，并在本上记录下来，大家的爆发都在一分钟左右，加上比赛时的紧张等因素会加速体能的流失，所以全力爆发下也就能坚持十五秒到三十秒左右，比斯特这么算下来感觉很不理想。
这次不到一分钟大家的速度再次慢了下来，不过比斯特并没有在哎催促，但也没有喊停，依然让她们继续跑着。
半个小时后比斯特终于喊停，所有人几乎想一瞬间趟下来，但是这样身体会收不了的，所以大家减速跑了一段后才一个个瘫软的倒在地上。
“不要休息，开始修炼!”比斯特的声音很不适时的响起，不过他们也都明白现在修炼是比较好的，尤其是四女不用比斯特提醒就已经开始修炼了，他们是尝过甜头的，这种身体透支状态下修炼，毕竟可以通过能量很好的强化**，也可以更好的促进心核的凝聚。
一个多小时候大家都从修炼状态中退了出来，体力要恢复了不少，但是肌肉的乏力感还是存在的，大家都很兴奋的看向比斯特，显然刚刚的修炼效果很明显。
“还跑吗？”卡珍跃跃欲试的说道
“不了，我们换个游戏，跟我来。”比斯特说着领着几人来到操场的正中心，在操场的正中心不知道是谁用油漆画了一个圆圈，大家都好奇的看着周围，这里除了这个圆圈什么都没有。
“我们玩什么。”爱丽丝听说是玩显的格外兴奋
“很简单，一队选手站在圆圈中心，其他的人向里面的人投掷这种球。”说着比斯特从空间袋里掏出好几大筐的球
“这不是小时候恶作剧用的吗？”爱莎拿起其中一个，似乎回想起了童年时的调皮。
“对，这种球的特型就是被击中的人会在身上留下荧光印记，在黑的地方会发光。”比斯特笑着说道，不过大家感觉一点都不好笑。
“圈内的人你们可以用各种方式来防止球集中自己，只要不出圈就可以。圈外会有两队人进行攻击，另一队的人负责记录圈内人被集中的次数，以团队为单位计数，被集中最多的一组会有惩罚的哦。”比斯特阴笑着看着几人。
“都明白了吗？先有米内特你们开始，双天复杂计数，其他两队负责攻击，时间为半个小时，休息半个小时，然后轮换，不想输的就全力以赴吧，十分钟讨论时间，然后开始１比斯特说着已经走到一边的椅子上坐下准备看好戏了
这个游戏看起来简单其实并不然，圆圈的大小比斯特是计算过的是正式比赛场地的二分之一，圈内的四人要想不被击中必须一人守住一个方向，各自为战是不行的，自己防住的不仅是自己的正面，同样是队友的后背，自己的身后也同样需要队友的守护。至于外围的人也不是单纯的玩玩，想要击中里面的人不是盲目大力的扔就可以的，不断的攻击同时寻找漏洞才是有效的方式。而在外围观察的要观察整个局面，快速的攻击和场面快速的变化会让他们应接不暇，但是这却能很好的训练他们的洞察力。而且这半个小时的时间也是对体力的考验，无论是攻击方还是防守方，要学会分配体力才能很好的坚持下来。
十分钟的时间很快就过去，四女似乎还没有什么像样的对此，不过最起码她们还是知道要一人守住一个方向的，铺天盖地的小球朝里面扔了过去，四女的表现还是可圈可点的，但是在体力的消耗下开始出现大量的漏洞，很快各自为战的四女就纷纷被击中了，有的球甚至是队友身边弹过来的，总之到后来完全是乱成一团，记数的人完全数不过来，可以说是眼花缭乱，扔球的人也扔的有气无力，半个消失他们终于熬过来了。