，然后点击“添加到主屏幕” 爱看文学 www.2kwx.com，灌篮之霸者无错无删减全文免费阅读！
。”
如此一来，算是确立了林景星在湘北队的主导地位。
******
队伍大部分走掉之后，林景星却留了下来，中岛也没走。刚当上副队长的林景星想与中岛商量一下接下来整支球队的训练问题。
“队长，距离县大赛还有两个月，但咱们球队的战斗力偏低”
“林”
“星，叫我阿星就可以了。”
“阿星，那你有什么好建议？”
“你看这样行不行，高年级生就由队长负责，除了每天的日常训练之外，另外加练投篮和上篮。”
“那具体是怎样呢？”
“其实加练的内容不太多，篮下投篮命中十次、罚球线左右两点各命中十次、三分线外任意一点命中十次、从底线带球到罚球线折返上篮命中十次、从底线带球到中线折返上篮命中十次、从底线带球到另外半场罚球线折返上篮命中十次，这称为一组动作，每天加练五组就ok了！”
林景星说得轻松，可中岛差点儿听傻了。投篮命中四十次、上篮命中三十次为一组，这每组耗费的时间起码在十分钟以上，而且还不一定能完成，况且，还想重复练习五组那么多。
打个比方，就拿投篮来说吧！nba的三分大赛是二十五个球一分钟时间出手，平均两秒一次投篮（中间扣除五个点的移动时间10秒）。那么，对这些高中生算宽松点儿，三秒一次出手，四十次就是一百二十秒。至于上篮，三个种类，按平均值算，从从底线带球到中线折返上篮命中，单次10秒，三十次就是三百秒，这还是最佳值，未算体力衰减的情况，即便这样，整组训练也得在七分钟以上，中间的多余移动还未算。若再加上自己捡球，以及未命中重来的情形，那么一组练习十分钟便算正常。如此，五组加练，怎么也得个把钟头，而且训练量极大。
细细想来，怎么叫中岛不惊讶。
可是，林景星的话还没完：“不这样，很难在短时间内提升球队战斗力。至于球队的防守体系和某些进攻小战术，我打算在县大赛开始前两周集中对所有人进行教授，你看怎样？”
“虽然我长你两岁，但你的球技高超，对于篮球的训练肯定比我有经验，我听你的就是！”中岛颇有自知自明道。
“哦，对了！”林景星又想起一事道“学校对街的仓库我已经买下来了，正让人改成健身坊，过两天就能用。大家每天训练完后，队长可以让他们去那里练练力量，多锻炼锻炼。当然，那处我还会安排按摩师，负责替队内球员消除疲劳”
“啊哦不用这么先进吧？！”中岛张大嘴，惊叹道。
见俩人主要内容谈完，一直在旁听的壬月雾终于鼓噪道：“中岛队长，你不用惊讶，这些都是很正常的训练。况且”
“雾，少废话！”林景星道“队长，如此，我们就先告辞了。”
“哦，那好，今天就到这里吧！”中岛挥手示意。
林景星一行便拎起运动挎包离去。
中岛望着四人的背影，喃喃道：“湘北，要崛起了啊！呃也不知道我能不能在训练中撑下来”
******
林景星与真田三人在街角就分开了。他们的去处是附近的高级公寓，那是林景星早早安排好的。地方还算不错，三室一厅，大约一百五十？宽，三人住绰绰有余。
至于林景星，自回自的大房子。
刚到家，景星便见房门大开，正有许多工人在往里搬东西。他就奇怪了，林郁贞早上才走，怎么这会儿又来了。进去玄关一看，却见指挥那帮子工人的并非林郁贞，而是另一个女孩子。
走近一瞧，这女孩身材跟街机中的不知火舞一样火爆，就是不知
“那个谁你们这些人怎么进来的？”林景星问。
女孩转过身来，望见林景星，脸上甜甜一笑，鞠躬道：“你就是林景星少爷吧？我是你在神奈川学习期间的侍女兼保镖，爱洲香莲。”
爱洲香莲的容貌比不知火舞更漂亮，这是林景星的印象。
“你是我祖母派来的？”
“对！准确的说，我是受了大小姐的委托来照顾你的。”
“我姐她说什么了？”
“没说什么，只是让我照顾好你。”爱洲香莲再次鞠躬道。
“呃你刚才说，还兼任我的保镖？你”“是的我是阴流第十六代传人，号莲香斋。”
“爱洲莲香斋？！”林景星倒吸一口凉气“你是剑道高手？”
“正是如此！”
得到肯定回答，林景星终于确定了爱洲香莲的身份。看来这个“魔鬼与天使”结合体的少女真是传说中那位“爱洲移香斋”的嫡系后代。
。”
如此一来，算是确立了林景星在湘北队的主导地位。
******
队伍大部分走掉之后，林景星却留了下来，中岛也没走。刚当上副队长的林景星想与中岛商量一下接下来整支球队的训练问题。
“队长，距离县大赛还有两个月，但咱们球队的战斗力偏低”
“林”
“星，叫我阿星就可以了。”
“阿星，那你有什么好建议？”
“你看这样行不行，高年级生就由队长负责，除了每天的日常训练之外，另外加练投篮和上篮。”
“那具体是怎样呢？”
“其实加练的内容不太多，篮下投篮命中十次、罚球线左右两点各命中十次、三分线外任意一点命中十次、从底线带球到罚球线折返上篮命中十次、从底线带球到中线折返上篮命中十次、从底线带球到另外半场罚球线折返上篮命中十次，这称为一组动作，每天加练五组就ok了！”
林景星说得轻松，可中岛差点儿听傻了。投篮命中四十次、上篮命中三十次为一组，这每组耗费的时间起码在十分钟以上，而且还不一定能完成，况且，还想重复练习五组那么多。
打个比方，就拿投篮来说吧！nba的三分大赛是二十五个球一分钟时间出手，平均两秒一次投篮（中间扣除五个点的移动时间10秒）。那么，对这些高中生算宽松点儿，三秒一次出手，四十次就是一百二十秒。至于上篮，三个种类，按平均值算，从从底线带球到中线折返上篮命中，单次10秒，三十次就是三百秒，这还是最佳值，未算体力衰减的情况，即便这样，整组训练也得在七分钟以上，中间的多余移动还未算。若再加上自己捡球，以及未命中重来的情形，那么一组练习十分钟便算正常。如此，五组加练，怎么也得个把钟头，而且训练量极大。
细细想来，怎么叫中岛不惊讶。
可是，林景星的话还没完：“不这样，很难在短时间内提升球队战斗力。至于球队的防守体系和某些进攻小战术，我打算在县大赛开始前两周集中对所有人进行教授，你看怎样？”
“虽然我长你两岁，但你的球技高超，对于篮球的训练肯定比我有经验，我听你的就是！”中岛颇有自知自明道。
“哦，对了！”林景星又想起一事道“学校对街的仓库我已经买下来了，正让人改成健身坊，过两天就能用。大家每天训练完后，队长可以让他们去那里练练力量，多锻炼锻炼。当然，那处我还会安排按摩师，负责替队内球员消除疲劳”
“啊哦不用这么先进吧？！”中岛张大嘴，惊叹道。
见俩人主要内容谈完，一直在旁听的壬月雾终于鼓噪道：“中岛队长，你不用惊讶，这些都是很正常的训练。况且”
“雾，少废话！”林景星道“队长，如此，我们就先告辞了。”
“哦，那好，今天就到这里吧！”中岛挥手示意。
林景星一行便拎起运动挎包离去。
中岛望着四人的背影，喃喃道：“湘北，要崛起了啊！呃也不知道我能不能在训练中撑下来”
******
林景星与真田三人在街角就分开了。他们的去处是附近的高级公寓，那是林景星早早安排好的。地方还算不错，三室一厅，大约一百五十？宽，三人住绰绰有余。
至于林景星，自回自的大房子。
刚到家，景星便见房门大开，正有许多工人在往里搬东西。他就奇怪了，林郁贞早上才走，怎么这会儿又来了。进去玄关一看，却见指挥那帮子工人的并非林郁贞，而是另一个女孩子。
走近一瞧，这女孩身材跟街机中的不知火舞一样火爆，就是不知
“那个谁你们这些人怎么进来的？”林景星问。
女孩转过身来，望见林景星，脸上甜甜一笑，鞠躬道：“你就是林景星少爷吧？我是你在神奈川学习期间的侍女兼保镖，爱洲香莲。”
爱洲香莲的容貌比不知火舞更漂亮，这是林景星的印象。
“你是我祖母派来的？”
“对！准确的说，我是受了大小姐的委托来照顾你的。”
“我姐她说什么了？”
“没说什么，只是让我照顾好你。”爱洲香莲再次鞠躬道。
“呃你刚才说，还兼任我的保镖？你”“是的我是阴流第十六代传人，号莲香斋。”
“爱洲莲香斋？！”林景星倒吸一口凉气“你是剑道高手？”
“正是如此！”
得到肯定回答，林景星终于确定了爱洲香莲的身份。看来这个“魔鬼与天使”结合体的少女真是传说中那位“爱洲移香斋”的嫡系后代。