爱看文学 www.2kwx.com,灌篮之小田龙政无错无删减全文免费阅读!
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第一阶段:特种兵体能达标训练。特种兵体能达标训练为期十六天,十月十六日至十月三十一日。
1、负重长跑,目标二十五分钟内跑完五公里;
2、单双杠练习,每天各练习二百个以上;
3、四百米障碍,目标不超过一分四十五秒;
4、投掷手榴弹数百次,每次须超过五十米;
5、三分钟内,完成俯卧撑一百个或七十斤杠铃手推六十下。
第一阶段训练结束,一天之内仍然不能完成以上全部训练科目的人,自动淘汰。
第二阶段:特种兵日常达标训练。特种兵日常达标训练为期十六天,十一月二日至十一月十七日。
1、早晨五点三十起床,在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米;
2、八点训练挂勾梯上下三百回;之后穿越三十米铁丝网来回三百趟;
3、十点上健身房,十五公斤哑铃举一百五十下,拉力器一百下,臂力棒一百下;
4、十三点三十抗暴晒形体训练,平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒两个小时;
5、十六点钟训练射靶一个小时,之后训练倒功即高高向后跃起一点五米用背重重的砸向水泥地,散打,硬气功等。
6、饭后半个小时,继续负重二十公斤跑五千米,相当于正规四百米跑道的十二点五圈。
第二阶段训练结束,仍然不能完成特种兵日常达标训练的人,自动淘汰。
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“这么训练,会把人直接练废的吧。”
目光顺着表格看下来,老班长高格、李鹏飞、吴俊才三人的心中不免一片冰冷,下意识咽了一口吐沫。
“晚饭时间还早。大家刚来基地,我带你们熟悉熟悉基地。”看着三人,龙政热情地说道。
“好吧。兵来将挡水来土掩,船到桥头自然直。长官们既然制定这样的训练计划,那便自有它的道理。我就不信了,仅仅只是前期两个阶段的训练,就能淘汰我们。”按住李鹏飞、吴俊才两人的肩膀,老班长高格打气说道。
“高班长说的不错。”龙政和善一笑,开口说道:“三位,我们现在就走吧。”
“这片区域是学员宿舍区,包括我在内一千两百三十六名学员全部住在这里。......”
“这片区域是教员宿舍区,华南之剑特种大队的成员全部住在这里。华南之剑特种大队可是华国成立的第一支特种部队,隶属广州军区。......”
“这片区域是B中队宿舍区,B大队是美国三角洲特种部队两个中队中的一支。他们将与华南之剑特种大队组建联合教员组,负责学员的训练选拔任务。......”
“这片区域是后勤人员宿舍区,整个基地的衣食住行和后勤保障都由他们负责。”
说到这,龙政对着后勤人员宿舍区的一个宿舍窗户,用力吹了一声口哨。(未完待续。)
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第一阶段:特种兵体能达标训练。特种兵体能达标训练为期十六天,十月十六日至十月三十一日。
1、负重长跑,目标二十五分钟内跑完五公里;
2、单双杠练习,每天各练习二百个以上;
3、四百米障碍,目标不超过一分四十五秒;
4、投掷手榴弹数百次,每次须超过五十米;
5、三分钟内,完成俯卧撑一百个或七十斤杠铃手推六十下。
第一阶段训练结束,一天之内仍然不能完成以上全部训练科目的人,自动淘汰。
第二阶段:特种兵日常达标训练。特种兵日常达标训练为期十六天,十一月二日至十一月十七日。
1、早晨五点三十起床,在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米;
2、八点训练挂勾梯上下三百回;之后穿越三十米铁丝网来回三百趟;
3、十点上健身房,十五公斤哑铃举一百五十下,拉力器一百下,臂力棒一百下;
4、十三点三十抗暴晒形体训练,平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒两个小时;
5、十六点钟训练射靶一个小时,之后训练倒功即高高向后跃起一点五米用背重重的砸向水泥地,散打,硬气功等。
6、饭后半个小时,继续负重二十公斤跑五千米,相当于正规四百米跑道的十二点五圈。
第二阶段训练结束,仍然不能完成特种兵日常达标训练的人,自动淘汰。
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“这么训练,会把人直接练废的吧。”
目光顺着表格看下来,老班长高格、李鹏飞、吴俊才三人的心中不免一片冰冷,下意识咽了一口吐沫。
“晚饭时间还早。大家刚来基地,我带你们熟悉熟悉基地。”看着三人,龙政热情地说道。
“好吧。兵来将挡水来土掩,船到桥头自然直。长官们既然制定这样的训练计划,那便自有它的道理。我就不信了,仅仅只是前期两个阶段的训练,就能淘汰我们。”按住李鹏飞、吴俊才两人的肩膀,老班长高格打气说道。
“高班长说的不错。”龙政和善一笑,开口说道:“三位,我们现在就走吧。”
“这片区域是学员宿舍区,包括我在内一千两百三十六名学员全部住在这里。......”
“这片区域是教员宿舍区,华南之剑特种大队的成员全部住在这里。华南之剑特种大队可是华国成立的第一支特种部队,隶属广州军区。......”
“这片区域是B中队宿舍区,B大队是美国三角洲特种部队两个中队中的一支。他们将与华南之剑特种大队组建联合教员组,负责学员的训练选拔任务。......”
“这片区域是后勤人员宿舍区,整个基地的衣食住行和后勤保障都由他们负责。”
说到这,龙政对着后勤人员宿舍区的一个宿舍窗户,用力吹了一声口哨。(未完待续。)