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近陈闷之后支起左臂顶着陈闷胸膛,右手运球往里推进。俩人快到篮筐下面的时候,胡东突然把手臂一摆,把陈摁在原地,自己又借助反弹力顺势上篮命中。胡东左臂摆得很自然,裁判根本就看不出来他故意力推人。

    第四球,胡东利用自己的身体天赋,拉远一点开始冲刺,到陈闷面前时突然抱球往里冲,两大步再飞起来,就快要到篮下了,右手顺势一拨,球很听话地入筐打进。

    似乎胡东主要的突破方式就这些了,后面的突破方法其实就是前面的这几种的变化形式,或者几种混合搭配使用,陈闷没有一次能防得下的。

    胡东很快就进了十球,俩人停下来休息。

    “我看你昨天用的那两招听不错的,为什么刚才不用啊?”胡东坐在地板上问道。

    陈闷躺在地板上听着,知道胡东问的是大幅度运球和贴地面运球,于是回道:“那两个招太极端了,一个没有幅度,一个幅度太大。我想练习一下你这样的,正常幅度运球,但是可以快慢结合,能进能退,收放自如。”

    胡东点了点头,道:“你也别太着急,我也是花了十年时间才有今天的成就。你才刚走出校门,还有时间。按照你这训练强度,我估计最多一年时间你就能在联赛中打响名号。”

    陈闷闭着眼睛没有回答,一年时间才能打响名号肯定不行,必须在世界杯上就得打响名号,这样明年夏天参加nBa选秀才有可能会有队伍选择自己。想到这里,陈闷立刻又起来开始练习投篮动作,依然是不用球,只空手练姿势。

    胡东看着陈闷反复练习跳投和转身后仰跳投的姿势,隐隐约约猜到了陈闷的想法,便问他是不是想提高投篮的起跳高度来防止被人盖帽。

    陈闷没有停下动作,回道:“是的!”

    胡东点了点头,说道:“其实你如果怕被盖帽,可以练习快出手,也可以达到目的,不一定非要跳得高,毕竟这个对身体天赋要球很高。”

    陈闷觉得胡东说的也很有道理,不过他不觉得快出手对天赋要求就低。出手快,也就意味着没有时间调整,这就要求球员的球感非常好才行。弹跳能力可以靠平时训练慢慢提升,但是这种球感不是从小就开始培养基本没戏。

    胡东休息好之后,俩人又开始单挑。这次陈闷虽然没有进球,但是防下来胡东三次,进步还是很大的。

    上午大家练到十一点半,然后回去吃饭休息,下午三点继续过来训练。

    简单的热身运动之后,又到了自由练习的时间。陈闷依然是拉着胡东去单挑,不然不给他走。胡东没办法,只能去跟他单挑。这次他想好好教训一下陈闷,让他以后不敢再跟自己单挑。

    胡东跟着陈闷来到旁边的篮筐下,说道:“那我们就来单挑背打能力,只要是背打,动作不犯规就行,没有任何限制。”

    单挑背打陈闷当然不怕,作为分卫的时候,背打是最常用的进攻动作。于是他便点头答应,让胡东先进攻。

    胡东点了点头,运球推进,靠近陈闷的时候转身换背打。他一点一点往后凿,觉得节奏对了之后不做任何假动作,直接干拔起跳,空中转身后仰出手命中。

    第二球,胡东依然是连续背靠之后干拔起跳空中转身,依然是迎着陈闷的防守投中。

    后面连续三球,胡东依然是用这样的动作完成投篮,第四球出手的时候有点力量小了,砸筐而出。所以,从这几次进攻可以看出来,胡东的背打没有什么诀窍,就是跳得高。他一转身后仰,陈闷只能够得到他的嘴巴,连眼睛都封不到。所以,他进不进球跟陈闷防守没有太大关系,主要就看自己的节奏和手感对不对。

    轮到陈闷背打,连续后靠之后双手抱球左右晃动肩膀,反复三次,胡东重心被晃到了左边,陈闷立刻有转身跳投出手命中。

    第二球,陈闷背凿几次之后转身用左侧身体侧对胡东,双腿微曲,然后猛地上提,双手做出要投篮的姿势。胡东立刻起跳封盖,此时陈闷再右转身跳投出手命中。

    第三球胡东长了心眼,不管陈闷怎么做动作,他就是不跳,等陈闷人跳起来了他才起跳,依然靠着强弹跳能力把陈闷的球给盖掉。

    可以看得出来,陈闷的背打脚步上占有大优势,但是胡东跳得高,陈闷必须要用脚步把他晃开才敢投篮,所以难度比较大。如果换成弹跳和爆力差的,那陈闷的背打绝对能赢。虽然陈闷依然突破不了胡东的弹跳,但是开始两个转身跳投都进了,这对于迫切希望适应新的跳投高度的他来说,绝对是一个好现象。

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