第五章:桩法 (1/2)
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次日清晨,朝阳初升,清风徐徐,甚是凉爽。
一缕阳光照进房间的时候,陈凡睁开了双眼,又是一夜在修炼《养气诀》中过去了。
昨天累的筋疲力尽像死狗一样,这一晚过去竟感觉不到一丝疲惫,反而浑身精力充沛,恨不得立马出去跑几圈。
师父的药浴效果真好,果然是神医出品,必属精品。
下床走几步活动下盘坐一夜的双腿,陈凡走出屋外,来到厨房,在厨房喝了整整一大碗药粥,去后山跑步了。
从道观跑到后山的清心湖,虽然昨天跑过一次,但今天跑起来仍感觉异常艰辛,要知道双腿上可是各绑着一个五斤重的铁块。
直到最后快要坚持不住的时候,像昨天一样,身体内传来一股热流舒缓了疲惫,才跑完所有路程,折返到道观。
陈凡知道这是药粥的药力在发挥作用。
人的极限就是需要不断突破的,今天虽然依然很疲惫,但是感觉已经逐渐了适应了双腿上的重量,同样是跑到清心湖再折返,但已经轻松多了,相信再过两天手上也可以绑上铁块了。
跑完步以后照例修炼《养气诀》平复气血,炼化药粥的药力,一个时辰后收功,丹田处的真气又多了一些。
当陈凡修炼完的时候发现阿呆站在不远处,手中握着一根木棍在等着自己。
阿呆见陈凡一点不打折扣的完成了晨练,满意的说到:“小凡,内功方面你现在只要练《养气诀》在丹田不停积累真气就好,而且你现在不能引导真气运行于经脉,很多高深武技不能学习,低级的武技白白浪费时间,我现在只能给你打好底子,等将来你内功大成的时候,学什么都是手到擒来。
我以前在军中呆过,我要教你的乃是一个桩法—长枪桩,据说是岳飞将军传下来的。与江湖中武学注重内力不同,军中人多是目不识丁,内力太复杂练不来,所以岳将军创造了这适合普通人的长枪桩,最适合炼体。”
陈凡诚恳的对阿呆道:“全凭阿呆叔做主,我知道阿呆叔教给我的肯定都是最合适的。
“看好啦。”
阿呆说完之后一步跨出,两脚在一条直线上,一前一后,双腿膝盖半弯曲,腰部微微下沉,手持木棍,做出一个将要刺出的动作。
做好动作后讲解这个桩法的要领:“两腿一前一后,重心前三后七,脚趾抓地,膝盖半弯曲,沉腰坐胯。桩不能死站,你看我两个腿虽然站桩不动,其实是微微动着的。
双腿似双弓。
脚趾的筋和大腿的筋是连着的,当你的脚趾用力抓地的时候,大腿就会向上弹一下,松开脚趾的时候大腿也会回落。
这一紧一松就锻炼了大腿上的筋,而且轻微动着,这样站才不会让膝盖受伤。
站桩时间久了就会让腿上的大筋非常强壮,爆发力惊人,像弓箭一样,等你以后练到两腿似两弓的时候,才算入门。
同理两条胳膊也是两张弓,双手一前一后持长枪,前手用刺出的劲,后手用拉回的劲,保持平衡,感受劲力在两条手臂中的来回。
人身五张弓,... -->>
次日清晨,朝阳初升,清风徐徐,甚是凉爽。
一缕阳光照进房间的时候,陈凡睁开了双眼,又是一夜在修炼《养气诀》中过去了。
昨天累的筋疲力尽像死狗一样,这一晚过去竟感觉不到一丝疲惫,反而浑身精力充沛,恨不得立马出去跑几圈。
师父的药浴效果真好,果然是神医出品,必属精品。
下床走几步活动下盘坐一夜的双腿,陈凡走出屋外,来到厨房,在厨房喝了整整一大碗药粥,去后山跑步了。
从道观跑到后山的清心湖,虽然昨天跑过一次,但今天跑起来仍感觉异常艰辛,要知道双腿上可是各绑着一个五斤重的铁块。
直到最后快要坚持不住的时候,像昨天一样,身体内传来一股热流舒缓了疲惫,才跑完所有路程,折返到道观。
陈凡知道这是药粥的药力在发挥作用。
人的极限就是需要不断突破的,今天虽然依然很疲惫,但是感觉已经逐渐了适应了双腿上的重量,同样是跑到清心湖再折返,但已经轻松多了,相信再过两天手上也可以绑上铁块了。
跑完步以后照例修炼《养气诀》平复气血,炼化药粥的药力,一个时辰后收功,丹田处的真气又多了一些。
当陈凡修炼完的时候发现阿呆站在不远处,手中握着一根木棍在等着自己。
阿呆见陈凡一点不打折扣的完成了晨练,满意的说到:“小凡,内功方面你现在只要练《养气诀》在丹田不停积累真气就好,而且你现在不能引导真气运行于经脉,很多高深武技不能学习,低级的武技白白浪费时间,我现在只能给你打好底子,等将来你内功大成的时候,学什么都是手到擒来。
我以前在军中呆过,我要教你的乃是一个桩法—长枪桩,据说是岳飞将军传下来的。与江湖中武学注重内力不同,军中人多是目不识丁,内力太复杂练不来,所以岳将军创造了这适合普通人的长枪桩,最适合炼体。”
陈凡诚恳的对阿呆道:“全凭阿呆叔做主,我知道阿呆叔教给我的肯定都是最合适的。
“看好啦。”
阿呆说完之后一步跨出,两脚在一条直线上,一前一后,双腿膝盖半弯曲,腰部微微下沉,手持木棍,做出一个将要刺出的动作。
做好动作后讲解这个桩法的要领:“两腿一前一后,重心前三后七,脚趾抓地,膝盖半弯曲,沉腰坐胯。桩不能死站,你看我两个腿虽然站桩不动,其实是微微动着的。
双腿似双弓。
脚趾的筋和大腿的筋是连着的,当你的脚趾用力抓地的时候,大腿就会向上弹一下,松开脚趾的时候大腿也会回落。
这一紧一松就锻炼了大腿上的筋,而且轻微动着,这样站才不会让膝盖受伤。
站桩时间久了就会让腿上的大筋非常强壮,爆发力惊人,像弓箭一样,等你以后练到两腿似两弓的时候,才算入门。
同理两条胳膊也是两张弓,双手一前一后持长枪,前手用刺出的劲,后手用拉回的劲,保持平衡,感受劲力在两条手臂中的来回。
人身五张弓,... -->>
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