，然后点击“添加到主屏幕” 爱看文学 www.2kwx.com，超级武医无错无删减全文免费阅读！
一段旖旎与缠绵，叶羽和秦舒雅洗漱完毕，来到阳台上，迎着尚未升起的朝阳吐纳呼吸。
逆腹式呼吸，一种练气时采用的呼吸方式，和腹式呼吸相反，逆腹式呼吸是吸气时收腹，呼气时想象着有一股气从外界传入体内。
跟胸式呼吸不同，腹式呼吸和逆腹式呼吸能够充分利用膈肌的收缩舒张，大大增加吸入的气量，提高呼吸效率。
瑜伽，普拉提以及各种健身方式都有关于腹式呼吸的介绍，而各门派的功法大部分都要以逆腹式呼吸为基础。
当朝阳升起的时候，叶羽停下了这样的锻炼，此时的阳光阳气太盛，不适合吐纳了。
停止吐纳，他又用医道真解内的拉筋方式拉筋，将身体摆出各种高难的姿势。
这时秦舒雅已经准备好了早餐，到阳台喊他吃饭，看到他的姿势，先是一愣，随即脸上露出了好奇的表情看着他的一举一动。
她总感觉他的姿势很怪异，但是却有说不上来的好看，似乎很协调，这种感觉就跟她练的瑜伽一样，讲究天人合一……
“你在练什么？”
在叶羽调整姿势的间歇，秦舒雅问出了憋在心里的问题。听到她的话，叶羽笑了笑，
“这是一种拉筋方法，效果比瑜伽和普拉提要强一些，老少皆宜，你要不要试试？”
听到他的话，秦舒雅脸上带着跃跃欲试的表情说了声好，然后看了看身上的衣服，说了声你等我一下便转身进了房间。
不大一会，正在耐心等待的叶羽眼睛猛然瞪大，门口出现一个身穿黑色瑜伽服的身影，玲珑有致的身材，修长又充满弹性的美腿紧紧夹在一起，披肩的长发扎在一起，挽起一个发髻，将修长白皙的脖颈展露无遗……
“咕咚~”
这个美的不像话的女人正是自己的女朋友~叶羽忍不住吞了口唾沫。
看到他的表现，秦舒雅白了他一眼，说了声傻样，然后美滋滋的站在他面前，
“叶顾问，我该怎么做？”
“啊？哦！”
听到她的话，叶羽醒悟过来，定了定心神，开始指导秦舒雅。
因为有瑜伽的基础，她在做起来的时候很轻松，也很快便入门，按照叶羽的指导做出几个动作，由浅入深，一点点接触着这门华国古人智慧总结出来的拉筋方式。
起初叶羽总会因为那胸口的波澜壮阔和手中完美到让他快要爆炸的触感心猿意马，不过拉筋讲究的是心境平和，他也很快便镇定下来，尽力指导。
“对~好，就是这样，吸气，呼气……”
“……”
半个小时后，秦舒雅做完最后一个动作，按照叶羽的指点吸气放松，直起身体，一张俏脸红扑扑的，比施了任何粉黛都要自然完美。
擦了擦额头的细汗，浑身舒爽感觉像是泡了一个桑拿一般的秦舒雅开口道：
“好舒服，而且很管用，感觉比瑜伽效果好很多！”
听到她的话，叶羽笑笑，
“古人的智慧丝毫不比国外那些人差，甚至还要强很多，类似的锻炼方法我这里还有很多。”
“是吗？！”
听到他的话，秦舒雅眼前一亮，笑嘻... -->>
一段旖旎与缠绵，叶羽和秦舒雅洗漱完毕，来到阳台上，迎着尚未升起的朝阳吐纳呼吸。
逆腹式呼吸，一种练气时采用的呼吸方式，和腹式呼吸相反，逆腹式呼吸是吸气时收腹，呼气时想象着有一股气从外界传入体内。
跟胸式呼吸不同，腹式呼吸和逆腹式呼吸能够充分利用膈肌的收缩舒张，大大增加吸入的气量，提高呼吸效率。
瑜伽，普拉提以及各种健身方式都有关于腹式呼吸的介绍，而各门派的功法大部分都要以逆腹式呼吸为基础。
当朝阳升起的时候，叶羽停下了这样的锻炼，此时的阳光阳气太盛，不适合吐纳了。
停止吐纳，他又用医道真解内的拉筋方式拉筋，将身体摆出各种高难的姿势。
这时秦舒雅已经准备好了早餐，到阳台喊他吃饭，看到他的姿势，先是一愣，随即脸上露出了好奇的表情看着他的一举一动。
她总感觉他的姿势很怪异，但是却有说不上来的好看，似乎很协调，这种感觉就跟她练的瑜伽一样，讲究天人合一……
“你在练什么？”
在叶羽调整姿势的间歇，秦舒雅问出了憋在心里的问题。听到她的话，叶羽笑了笑，
“这是一种拉筋方法，效果比瑜伽和普拉提要强一些，老少皆宜，你要不要试试？”
听到他的话，秦舒雅脸上带着跃跃欲试的表情说了声好，然后看了看身上的衣服，说了声你等我一下便转身进了房间。
不大一会，正在耐心等待的叶羽眼睛猛然瞪大，门口出现一个身穿黑色瑜伽服的身影，玲珑有致的身材，修长又充满弹性的美腿紧紧夹在一起，披肩的长发扎在一起，挽起一个发髻，将修长白皙的脖颈展露无遗……
“咕咚~”
这个美的不像话的女人正是自己的女朋友~叶羽忍不住吞了口唾沫。
看到他的表现，秦舒雅白了他一眼，说了声傻样，然后美滋滋的站在他面前，
“叶顾问，我该怎么做？”
“啊？哦！”
听到她的话，叶羽醒悟过来，定了定心神，开始指导秦舒雅。
因为有瑜伽的基础，她在做起来的时候很轻松，也很快便入门，按照叶羽的指导做出几个动作，由浅入深，一点点接触着这门华国古人智慧总结出来的拉筋方式。
起初叶羽总会因为那胸口的波澜壮阔和手中完美到让他快要爆炸的触感心猿意马，不过拉筋讲究的是心境平和，他也很快便镇定下来，尽力指导。
“对~好，就是这样，吸气，呼气……”
“……”
半个小时后，秦舒雅做完最后一个动作，按照叶羽的指点吸气放松，直起身体，一张俏脸红扑扑的，比施了任何粉黛都要自然完美。
擦了擦额头的细汗，浑身舒爽感觉像是泡了一个桑拿一般的秦舒雅开口道：
“好舒服，而且很管用，感觉比瑜伽效果好很多！”
听到她的话，叶羽笑笑，
“古人的智慧丝毫不比国外那些人差，甚至还要强很多，类似的锻炼方法我这里还有很多。”
“是吗？！”
听到他的话，秦舒雅眼前一亮，笑嘻... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读