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“你为什么要把他们分开训练呀？”
不知道何时起，叶灵韵已经站在了陈独生的身边，看着他的安排，有些好奇地问道。
“韩当的实力根本不需要这些训练，让他训练体能这些完全是浪费时间，以他的实力，我相信他会自己保证自己的训练强度，在这方面我如果多嘴的话反而是带偏了他自己的训练节奏，他需要的，只是团队的磨合而已，所以等到晚上团队训练的时候，再叫他过来。”
陈独生并没有太过反感叶灵韵的到来，只是手里拿着笔看着操场上的人，然后写写画画，一边给旁边的叶灵韵解释道。
“哦，那你干嘛要把叶流霞交给韩当啊？如果你不想她训练的话一开始就拒绝不就好了吗？你这样不训练他不是很伤她的心吗？感觉那小姑娘很委屈似的，来，喝水，先前叫他们搬了有些水过来，你们休息的时候可以喝。”
叶灵韵走到陈独生的身边，给他递了一瓶水，一边悄悄地看他蹲在地上写的东西，却发现上面很多‘力量模数，传导模数，步率’之类的一些专业名词，有些失落，其实她加入社团的大部分原因是因为陈独生在这里并且邀请了他，和这个男人在一起时有一种莫名其妙的安心。
“哦哦，好的，谢谢，主要是因为男生的训练方式和女生不同，有很多东西训练的时候最好不要让女生看见，会有些不好的影响，并且我是真的没有训练过女生，所以叫韩当先帮我顶着，应该是最基本的体能训练，不过那小姑娘的柔韧性和灵活度很高，速度也还不错，在极限城市五号线那个图能跑赢原来的叶天楠，所以先看看吧，如果她能够坚持最基本的体能训练，那我就把她留下来……”
“……嗯？……这水……哦，对了，这水明天就不要叫他们搬了吧，这水我和你喝就可以了，他们不能喝……”陈独生接过水喝了两口水，突然愣了一下，砸吧砸吧着嘴感觉味道有些不对，回头看了一眼躺在地上用一个纸箱搭着的一箱矿泉水，突然想起了一件事情，连忙说道。
“啊……这水怎么了？有什么问题吗？”
叶灵韵听了这话更是一愣，喝个水难道还有什么道道吗？不过她这一愣也暴露了她对运动的相关知识完全没有了解的状态，不过陈独生还是很有耐性地给她讲解到。
“我们运动量不是特别大的人只需要喝矿泉水补充身体里的水分就可以了，但是在场上训练的人就不一样，他们出汗量很大，身体会流失大量的水分和无机盐，普通的水完全不能够补充他们身体的养分和能量，并且如果贸然让他们喝这种水的话，很有可能导致身体渗透压失调而演变成严重的水中毒，所以明天我会去定一批运动型的水，如果有条件的话，我其实很想自己配一下水的，毕竟现在市面上很多运动型的水只是徒有其名而已。”
陈独生合上手里的笔，在乱糟糟的头发挠了挠，按照自己的认知来讲解这些，听得一旁的叶灵韵有些呆了。
“喝水也有这么多讲究吗？”
“是啊，人体内的很多东西可以自己调节，但是如果在运动中的话能力就会有些下降，必须要多注意一下，运动员需要和的水必须有一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。”
“不仅如此，适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠... -->>
“你为什么要把他们分开训练呀？”
不知道何时起，叶灵韵已经站在了陈独生的身边，看着他的安排，有些好奇地问道。
“韩当的实力根本不需要这些训练，让他训练体能这些完全是浪费时间，以他的实力，我相信他会自己保证自己的训练强度，在这方面我如果多嘴的话反而是带偏了他自己的训练节奏，他需要的，只是团队的磨合而已，所以等到晚上团队训练的时候，再叫他过来。”
陈独生并没有太过反感叶灵韵的到来，只是手里拿着笔看着操场上的人，然后写写画画，一边给旁边的叶灵韵解释道。
“哦，那你干嘛要把叶流霞交给韩当啊？如果你不想她训练的话一开始就拒绝不就好了吗？你这样不训练他不是很伤她的心吗？感觉那小姑娘很委屈似的，来，喝水，先前叫他们搬了有些水过来，你们休息的时候可以喝。”
叶灵韵走到陈独生的身边，给他递了一瓶水，一边悄悄地看他蹲在地上写的东西，却发现上面很多‘力量模数，传导模数，步率’之类的一些专业名词，有些失落，其实她加入社团的大部分原因是因为陈独生在这里并且邀请了他，和这个男人在一起时有一种莫名其妙的安心。
“哦哦，好的，谢谢，主要是因为男生的训练方式和女生不同，有很多东西训练的时候最好不要让女生看见，会有些不好的影响，并且我是真的没有训练过女生，所以叫韩当先帮我顶着，应该是最基本的体能训练，不过那小姑娘的柔韧性和灵活度很高，速度也还不错，在极限城市五号线那个图能跑赢原来的叶天楠，所以先看看吧，如果她能够坚持最基本的体能训练，那我就把她留下来……”
“……嗯？……这水……哦，对了，这水明天就不要叫他们搬了吧，这水我和你喝就可以了，他们不能喝……”陈独生接过水喝了两口水，突然愣了一下，砸吧砸吧着嘴感觉味道有些不对，回头看了一眼躺在地上用一个纸箱搭着的一箱矿泉水，突然想起了一件事情，连忙说道。
“啊……这水怎么了？有什么问题吗？”
叶灵韵听了这话更是一愣，喝个水难道还有什么道道吗？不过她这一愣也暴露了她对运动的相关知识完全没有了解的状态，不过陈独生还是很有耐性地给她讲解到。
“我们运动量不是特别大的人只需要喝矿泉水补充身体里的水分就可以了，但是在场上训练的人就不一样，他们出汗量很大，身体会流失大量的水分和无机盐，普通的水完全不能够补充他们身体的养分和能量，并且如果贸然让他们喝这种水的话，很有可能导致身体渗透压失调而演变成严重的水中毒，所以明天我会去定一批运动型的水，如果有条件的话，我其实很想自己配一下水的，毕竟现在市面上很多运动型的水只是徒有其名而已。”
陈独生合上手里的笔，在乱糟糟的头发挠了挠，按照自己的认知来讲解这些，听得一旁的叶灵韵有些呆了。
“喝水也有这么多讲究吗？”
“是啊，人体内的很多东西可以自己调节，但是如果在运动中的话能力就会有些下降，必须要多注意一下，运动员需要和的水必须有一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。”
“不仅如此，适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠... -->>
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