，然后点击“添加到主屏幕” 爱看文学 www.2kwx.com，最强神农无错无删减全文免费阅读！
第24章 扎马步
“你先去吧，我顺便等等儿子，他一个人在家我不太放心！”周雅说道。
李大力也没说什么，扛起锄头就出门去了。
李小九不断的从摔到中站起，连续一个小时，他的手臂都给摔红了。
不过越到后面掌握就越好，至少能在水盆边缘走两圈，偶尔松懈下来的时候才会摔一跤。
走水盆边，主要是控制身体的重心，由慢而快的加速，古代曾有过这样的方法，不过不是用水盆，而是用一个水缸，从十岁开始训练，掌握重心，每一脚下去都会有不同的变化。
到了完全掌握重心，水盆就不会摇晃，加快速度，如此边可以进行下一步训练。
第二步训练就是在小腿绑上沙袋，继续绕着盆子走，突然加重的身体，很有可能会导致水盆又翻！
但只要小心的控制，掌握脚下速度，只要达到一定的速度，水盆不会出现打翻的状态。
往下的训练，只要完全控制，就可以再加沙袋继续训练，如此一来，莫说是在墙上可以三步，甚至还有飞檐走壁的功效。
当然，那只能是后话了，现在的李小九连第一部分的训练都还没掌握。
大约走了一个小时，李小九停了下来，但停下来的李小九还没算训练完毕。
扎马步，这是基本功最基本的一招，要想功夫练得好，就得在马步下功夫。
当然，很多人以为扎马步是一件很轻松的事儿，不就是叉开腿站着嘛。
其实不然，扎马步初始阶段是很累的，大腿小腿的肌肉最累，而且跨步也要标准。
李小九第一次不知道马步究竟要跨步大到什么程度，所以他按照脑海里的记忆，双脚合并，后脚跟先开，前脚再分开，如此四次，下蹲的时候只能是半蹲，不能像拉屎的姿势。
双手成拳头放在腰间两侧，拳心向上；结果不到五分钟的时间，李小九就感觉到大腿的肌肉在不停的颤抖。
小腿开始出现酸痛的症状，十分钟，他已经满头大汗了。
周雅在厨房准备中午的菜，至少等下回来不用那么麻烦，结果看到扎马步的李小九，叹了口气摇头。
“小九啊，都忙活一个多小时了，你还想干么子？”周雅拿着锄头出来，显然是没什么事儿做了，准备要出工。
“妈…你先去地里…我等会儿就到！”李小九虽然觉得辛苦，但却非要坚持下来。
脑海中的记忆告诉他，要想练出点本事就必须得坚持，否则一辈子只能是个靠嘴的老道士。
想到老道士，李小九就想起了张道士，他可不想像张道士那样到处骗人。
所以他内心认定了这个理儿，坚持下来。
“你看你满头大汗的，别练了，练这东西干么子哦？”周雅不高兴的说道。
“没…没事，妈，先不要跟我说话，我…我吃力着呢！”李小九憋红了小脸。
周雅只能无奈的摇头，转身回了房间。
一个小时后，李小九直接跌坐在地，他头发全被汗水打湿了，双腿不断的颤抖着，肌肉酸... -->>
第24章 扎马步
“你先去吧，我顺便等等儿子，他一个人在家我不太放心！”周雅说道。
李大力也没说什么，扛起锄头就出门去了。
李小九不断的从摔到中站起，连续一个小时，他的手臂都给摔红了。
不过越到后面掌握就越好，至少能在水盆边缘走两圈，偶尔松懈下来的时候才会摔一跤。
走水盆边，主要是控制身体的重心，由慢而快的加速，古代曾有过这样的方法，不过不是用水盆，而是用一个水缸，从十岁开始训练，掌握重心，每一脚下去都会有不同的变化。
到了完全掌握重心，水盆就不会摇晃，加快速度，如此边可以进行下一步训练。
第二步训练就是在小腿绑上沙袋，继续绕着盆子走，突然加重的身体，很有可能会导致水盆又翻！
但只要小心的控制，掌握脚下速度，只要达到一定的速度，水盆不会出现打翻的状态。
往下的训练，只要完全控制，就可以再加沙袋继续训练，如此一来，莫说是在墙上可以三步，甚至还有飞檐走壁的功效。
当然，那只能是后话了，现在的李小九连第一部分的训练都还没掌握。
大约走了一个小时，李小九停了下来，但停下来的李小九还没算训练完毕。
扎马步，这是基本功最基本的一招，要想功夫练得好，就得在马步下功夫。
当然，很多人以为扎马步是一件很轻松的事儿，不就是叉开腿站着嘛。
其实不然，扎马步初始阶段是很累的，大腿小腿的肌肉最累，而且跨步也要标准。
李小九第一次不知道马步究竟要跨步大到什么程度，所以他按照脑海里的记忆，双脚合并，后脚跟先开，前脚再分开，如此四次，下蹲的时候只能是半蹲，不能像拉屎的姿势。
双手成拳头放在腰间两侧，拳心向上；结果不到五分钟的时间，李小九就感觉到大腿的肌肉在不停的颤抖。
小腿开始出现酸痛的症状，十分钟，他已经满头大汗了。
周雅在厨房准备中午的菜，至少等下回来不用那么麻烦，结果看到扎马步的李小九，叹了口气摇头。
“小九啊，都忙活一个多小时了，你还想干么子？”周雅拿着锄头出来，显然是没什么事儿做了，准备要出工。
“妈…你先去地里…我等会儿就到！”李小九虽然觉得辛苦，但却非要坚持下来。
脑海中的记忆告诉他，要想练出点本事就必须得坚持，否则一辈子只能是个靠嘴的老道士。
想到老道士，李小九就想起了张道士，他可不想像张道士那样到处骗人。
所以他内心认定了这个理儿，坚持下来。
“你看你满头大汗的，别练了，练这东西干么子哦？”周雅不高兴的说道。
“没…没事，妈，先不要跟我说话，我…我吃力着呢！”李小九憋红了小脸。
周雅只能无奈的摇头，转身回了房间。
一个小时后，李小九直接跌坐在地，他头发全被汗水打湿了，双腿不断的颤抖着，肌肉酸... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读