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上起身。
离开了休息室，苏祖一路朝检录区内的室内热身跑道走去，脑海里却还反复回想着技术动作。“前三步的步子稍微要大一点，能够让加速更加充分，但也得控制住步频，之前海根基地训练的时候，我用了几次前半程加速的大步加速法，跑200米还行，但跑100米启动的时间慢太多了。
我今天跑200米的时候前半程加速还是比较快的，如果有前半程步子再大些，采用鲍威尔的起跑方式，可能中后半程的速度耐力会更好一些。
也不一定。以前我的起步步伐也还算可以。师父以前改善我动作采取的是卡尔-刘易斯的那一套，前半程要步伐强而有力，步子大一些，把速度完全提起来。
我比较过之前几次比赛的视频，在起步的前三步，我步幅其实并不小，应该是从第四步到第五步，开始加速的时候降下去的。快速的步频加速让我的步幅略有些下降。要是和早前跑200米那样，控制一下前半程的加速，步幅大一些，那应该就是在我途中跑最高速的阶段，步幅其实还不够理想。”
一路之上，苏祖脑海里翻来覆去的都是回忆着自己的比赛过的场景，有自己的，有对手的，从全国大奖赛的陈建，沈运保开始，一直到欧美各路贾斯汀-加特林，阿萨法-鲍威尔等顶尖选手的跑动技巧。
在海根基地训练这段时间，他还看了大量之前八九十年代短跑选手的视频。像卡尔-刘易斯，多万诺贝利，莫里斯-格林以及迈克尔-约翰逊等等。
总结各路选手的经验，来优化雕琢自身的技艺。
细致分析起来，他进入短跑这一领域的时间并不长，但其实技术变动还是有过不少变化。从跑60米开始原来的起步的前后脚和前半程快步频加速，到后面，改成类似于贾斯汀-加特林的大步幅起跑加速，还有不经意间学习鲍威尔的一些跑动技术。
整体上来说，普通人看比赛视频几乎看不出什么技术要点，但是通过视频一帧一帧的分析，就会发现，苏祖这些年技术的变化还是比较大。
其中李志忠训练是一方面，另外一个也是苏祖随着他的力量素质和敏捷素质的提高，身体自然而然做出的改变。
李志忠在短跑领域的强项毫无疑问是在训练力量极为有一套，后来老李从这方面拓展，包括肌肉爆发力，速度耐力，都有不同程度的提升，也能够跟得上苏祖的成长。
但是在技术上的要求，并没有给苏祖进行绝对的细致雕琢，这也是苏祖后面渐渐意识到的。
他能在阿萨法-鲍威尔的逼迫下一次又一次打破纪录，某种意义上来说，应该潜能不止于此，还可能走得更远，但现在的技术限制了他的发挥。变成了如果想要突破，只能再进行大强度的训练，以增长力量素质敏捷素质这些和速度相关的身体素质。
而当下，这些能够和他绝对速度相关的素质，提升已然不容易。就如之前所说的力量素质的提升并非凭空而生，需要身体有更多的肌肉。而这在某种程度上会使得身体变得臃肿，反而损失了是速度、灵巧还有平衡等方面的能力。
顶尖短跑运动员有强壮的，但绝对不会强壮得过头。
……
“苏祖君这一次100米不知道会有怎么样惊艳的发挥？比起男子200米，我更期待他在100米的表现。不知道是不是我一个人的错觉，我对于苏祖打破亚洲纪录已经没有太多激动。”
“是啊，苏祖君这几年的成绩简直是我们黄种人的荣光，每当看到苏祖君在跑道上奔跑的时候，我总会有一种飞起来的感觉。真的是不愧为世界上跑得最快的人。”
“从方才男子200米的比赛来看，苏祖君这个新赛季将会是再创新高，很有可能再次打破100米的世界纪录，实在是太期待了。”
“不不，我觉得100米世界纪录恐怕段时间内应该没那么容易突破。至少在这一场比赛里肯定不太可能。”
“怎么不容易突破，苏祖君方才展示地面最快男人的绝对速度，19秒48的成绩，这已经是男子200米新的亚洲纪录。也是在十一年后，最接近‘阿甘’的成绩。”
“大家拭目以待吧。马上开始的就是本届大阪大奖赛男子100米飞人大战，我们将会在本场比赛看到当前世界最快速度，红色闪电驰骋跑道的身影。”
此时NHK电视台内的三个解说员正聊得不可开交，作为今年大阪世锦赛的预演之一的大阪大奖赛，到场的三位解说员在日本体育界都颇有名气。
针对于苏祖即将在田径场上的表现，都各自提出了自己的看法。
而随着时间的一点点临近，此时大阪永井体育场内的直道跑道已经被清空。在刚刚结束的的男子110米栏的比赛中，刘阳宇以13秒14夺得冠军。而马上开始的就是大阪大奖赛的最后一项重头戏，男子100米飞人大战。
站在跑道之上，苏祖看着左右前来参加男子100米的选手，虽然泰森-盖伊和阿萨法-鲍威尔都未曾前来参赛，但可能是今年世锦赛的关系，提前来适应场地参加大奖赛的高手还是不少。
而且这次的大奖赛因为泰森-盖伊和伦纳德-斯科特并未来参赛，华莱士-斯皮尔蒙只参加了200米，是罕见的没有美国选手参加的大奖赛。
参加2007年日本大阪大奖赛男子100米的比赛的九名选手分别是：第一道斯洛文尼亚选手马迪克-奥索夫尼卡尔，第二道特立尼达和多巴哥理查德·汤普森，第三道尼日利亚奥鲁索基-法苏巴，第四道苏祖，第五道巴哈马选手德里克-阿特金斯，第六道特立尼达和多巴哥的马克-伯恩斯，第七道日本选手朝原宣治，第八道英国马龙-德文尼什，第九道日本选手冢原直贵，因为末续慎吾有参加男子200米比赛的关系，他顶替了末续慎吾参加了男子100米的比赛。
从比赛的阵容就可以看得出，中美洲选手的崛起势不可挡，即便没有牙买加，特立尼达和多巴哥、巴拿马这些环加勒比海域的短跑选手同样在国际田坛越来越活跃。
2007年世锦赛或有期待？
这次大阪大奖赛也是苏祖少有的参加完了男子200米比赛后，还接着参加男子100米的比赛。
一般在大奖赛或者超级大奖赛以及黄金联赛，很少有选手会兼项跑（国际田联总决赛除外）。一个原因是邀请名额的问题，另一个也是在同一天进行的国际田联巡回赛，男子200米的比赛一般在100米之前，很少有选手能够在刚刚跑完200米之后，间隔也就一两个小时再接着去跑100米还能有理想的成绩。这对于选手的体能恢复是一个很大的考验。
苏祖这次在大阪大奖赛参加了男子200米之后，接着参加男子100米的比赛，已经算是少有的了。
看着面前的跑道，苏祖脑海里的第一个念头就是，这一趟自己用43步跑完还是用44步跑完。
这几个月以来他一直全身心地改善这自己的步幅步频，连带整个跑动节奏都有所改变。成绩也有些起伏不定，但苏祖明白这都是必然需要面对的结果。
做出改变，自然结果有好有坏，能做的便是付出努力，尽量让结果朝好的方面发展。
“On your marks！”
跑道边上，国际田联指定的发令员开声喊道。
热烈的现场气氛，顿时安静了下去。
苏祖轻吸了一口气，看着远处的终点线，走到起跑线前。
上起身。
离开了休息室，苏祖一路朝检录区内的室内热身跑道走去，脑海里却还反复回想着技术动作。“前三步的步子稍微要大一点，能够让加速更加充分，但也得控制住步频，之前海根基地训练的时候，我用了几次前半程加速的大步加速法，跑200米还行，但跑100米启动的时间慢太多了。
我今天跑200米的时候前半程加速还是比较快的，如果有前半程步子再大些，采用鲍威尔的起跑方式，可能中后半程的速度耐力会更好一些。
也不一定。以前我的起步步伐也还算可以。师父以前改善我动作采取的是卡尔-刘易斯的那一套，前半程要步伐强而有力，步子大一些，把速度完全提起来。
我比较过之前几次比赛的视频，在起步的前三步，我步幅其实并不小，应该是从第四步到第五步，开始加速的时候降下去的。快速的步频加速让我的步幅略有些下降。要是和早前跑200米那样，控制一下前半程的加速，步幅大一些，那应该就是在我途中跑最高速的阶段，步幅其实还不够理想。”
一路之上，苏祖脑海里翻来覆去的都是回忆着自己的比赛过的场景，有自己的，有对手的，从全国大奖赛的陈建，沈运保开始，一直到欧美各路贾斯汀-加特林，阿萨法-鲍威尔等顶尖选手的跑动技巧。
在海根基地训练这段时间，他还看了大量之前八九十年代短跑选手的视频。像卡尔-刘易斯，多万诺贝利，莫里斯-格林以及迈克尔-约翰逊等等。
总结各路选手的经验，来优化雕琢自身的技艺。
细致分析起来，他进入短跑这一领域的时间并不长，但其实技术变动还是有过不少变化。从跑60米开始原来的起步的前后脚和前半程快步频加速，到后面，改成类似于贾斯汀-加特林的大步幅起跑加速，还有不经意间学习鲍威尔的一些跑动技术。
整体上来说，普通人看比赛视频几乎看不出什么技术要点，但是通过视频一帧一帧的分析，就会发现，苏祖这些年技术的变化还是比较大。
其中李志忠训练是一方面，另外一个也是苏祖随着他的力量素质和敏捷素质的提高，身体自然而然做出的改变。
李志忠在短跑领域的强项毫无疑问是在训练力量极为有一套，后来老李从这方面拓展，包括肌肉爆发力，速度耐力，都有不同程度的提升，也能够跟得上苏祖的成长。
但是在技术上的要求，并没有给苏祖进行绝对的细致雕琢，这也是苏祖后面渐渐意识到的。
他能在阿萨法-鲍威尔的逼迫下一次又一次打破纪录，某种意义上来说，应该潜能不止于此，还可能走得更远，但现在的技术限制了他的发挥。变成了如果想要突破，只能再进行大强度的训练，以增长力量素质敏捷素质这些和速度相关的身体素质。
而当下，这些能够和他绝对速度相关的素质，提升已然不容易。就如之前所说的力量素质的提升并非凭空而生，需要身体有更多的肌肉。而这在某种程度上会使得身体变得臃肿，反而损失了是速度、灵巧还有平衡等方面的能力。
顶尖短跑运动员有强壮的，但绝对不会强壮得过头。
……
“苏祖君这一次100米不知道会有怎么样惊艳的发挥？比起男子200米，我更期待他在100米的表现。不知道是不是我一个人的错觉，我对于苏祖打破亚洲纪录已经没有太多激动。”
“是啊，苏祖君这几年的成绩简直是我们黄种人的荣光，每当看到苏祖君在跑道上奔跑的时候，我总会有一种飞起来的感觉。真的是不愧为世界上跑得最快的人。”
“从方才男子200米的比赛来看，苏祖君这个新赛季将会是再创新高，很有可能再次打破100米的世界纪录，实在是太期待了。”
“不不，我觉得100米世界纪录恐怕段时间内应该没那么容易突破。至少在这一场比赛里肯定不太可能。”
“怎么不容易突破，苏祖君方才展示地面最快男人的绝对速度，19秒48的成绩，这已经是男子200米新的亚洲纪录。也是在十一年后，最接近‘阿甘’的成绩。”
“大家拭目以待吧。马上开始的就是本届大阪大奖赛男子100米飞人大战，我们将会在本场比赛看到当前世界最快速度，红色闪电驰骋跑道的身影。”
此时NHK电视台内的三个解说员正聊得不可开交，作为今年大阪世锦赛的预演之一的大阪大奖赛，到场的三位解说员在日本体育界都颇有名气。
针对于苏祖即将在田径场上的表现，都各自提出了自己的看法。
而随着时间的一点点临近，此时大阪永井体育场内的直道跑道已经被清空。在刚刚结束的的男子110米栏的比赛中，刘阳宇以13秒14夺得冠军。而马上开始的就是大阪大奖赛的最后一项重头戏，男子100米飞人大战。
站在跑道之上，苏祖看着左右前来参加男子100米的选手，虽然泰森-盖伊和阿萨法-鲍威尔都未曾前来参赛，但可能是今年世锦赛的关系，提前来适应场地参加大奖赛的高手还是不少。
而且这次的大奖赛因为泰森-盖伊和伦纳德-斯科特并未来参赛，华莱士-斯皮尔蒙只参加了200米，是罕见的没有美国选手参加的大奖赛。
参加2007年日本大阪大奖赛男子100米的比赛的九名选手分别是：第一道斯洛文尼亚选手马迪克-奥索夫尼卡尔，第二道特立尼达和多巴哥理查德·汤普森，第三道尼日利亚奥鲁索基-法苏巴，第四道苏祖，第五道巴哈马选手德里克-阿特金斯，第六道特立尼达和多巴哥的马克-伯恩斯，第七道日本选手朝原宣治，第八道英国马龙-德文尼什，第九道日本选手冢原直贵，因为末续慎吾有参加男子200米比赛的关系，他顶替了末续慎吾参加了男子100米的比赛。
从比赛的阵容就可以看得出，中美洲选手的崛起势不可挡，即便没有牙买加，特立尼达和多巴哥、巴拿马这些环加勒比海域的短跑选手同样在国际田坛越来越活跃。
2007年世锦赛或有期待？
这次大阪大奖赛也是苏祖少有的参加完了男子200米比赛后，还接着参加男子100米的比赛。
一般在大奖赛或者超级大奖赛以及黄金联赛，很少有选手会兼项跑（国际田联总决赛除外）。一个原因是邀请名额的问题，另一个也是在同一天进行的国际田联巡回赛，男子200米的比赛一般在100米之前，很少有选手能够在刚刚跑完200米之后，间隔也就一两个小时再接着去跑100米还能有理想的成绩。这对于选手的体能恢复是一个很大的考验。
苏祖这次在大阪大奖赛参加了男子200米之后，接着参加男子100米的比赛，已经算是少有的了。
看着面前的跑道，苏祖脑海里的第一个念头就是，这一趟自己用43步跑完还是用44步跑完。
这几个月以来他一直全身心地改善这自己的步幅步频，连带整个跑动节奏都有所改变。成绩也有些起伏不定，但苏祖明白这都是必然需要面对的结果。
做出改变，自然结果有好有坏，能做的便是付出努力，尽量让结果朝好的方面发展。
“On your marks！”
跑道边上，国际田联指定的发令员开声喊道。
热烈的现场气氛，顿时安静了下去。
苏祖轻吸了一口气，看着远处的终点线，走到起跑线前。