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了自己的节奏。
运动员不是机器，随着训练的不断进行，体能肯定会下降得很明显。陆威在途中跑的过程中虽然没有在最后50米做加速冲刺，不过400米是无氧运动里距离最长的项目，哪怕是匀速跑，随着乳酸堆积，也会让身体的疲劳感逐渐增强。
陆威这5组400米和自己的最好成绩不相上下，成绩还能保持这么稳定，可见他的有氧耐力在这段时间里增强了不少。
在场的队员看到这边恢复了正常，也埋头训练，无暇顾及训练之外的事情，不过教练们并不需要百分之百地专注在运动员的训练中。很多教练都可以做到既不耽误监督自己队员的训练，又可以分出精力观察其他运动员在训练场里的情况。
孙指导在陆威跑第6组的时候就已经拿出计时器在给陆威计时，毕竟每年都要和刘飞人参加几十场比赛，陆威的400米跑是什么质量他一眼就能看出来。
陆威跑到第6组的时候，孙指导已经开始感慨：“这个小陆身体天赋一点也不像黄种人，我早就说过，拿人种来衡量运动员的成绩是不科学的，只要国家经济实力能上去，就肯定能出运动人才！”
第6组跑下来，孙指导用手动计时陆威的成绩是44秒97，连续跑了6组还能跑出这样的成绩让他感觉有点不可思议。
要知道这样的成绩放在国际大赛里，是必过预赛的，没有什么悬念。能够连续6组跑出45秒左右的成绩，说明现在陆威已经具备在短时间内连续参加高强度比赛的实力。
有这样实力的人真心不多，尤其是他才19岁。
陆威之所以能够有这么强的连续作战能力，除了本来有氧耐力异于常人之外，突然领悟的节奏感也起了很大的作用。
找到途中跑的感觉之后，陆威感觉自己跑步的时候省力了不少。虽然教练没有告诉他成绩，不过从场变的大钟上他大概也知道了自己的成绩。
而且在前9组训练里，自己的成绩不但没有下降，还有微小的提升。
等大钟的秒针指向12的时候，陆威猛地出起跑线，最后3组比赛他多少感觉身体有点疲劳。
如果在之前的训练里，自己后几组的成绩肯定会有所下降。不过依靠自己流畅的途中跑节奏，这几组400米成绩都很稳定。
最后1组陆威感觉自己的大腿有点酸疼，胳膊也有点抬不起来，毕竟在40分钟时间里保持这么高的训练水平，换作谁都会觉得吃力。
这1组400米途中跑，陆威完全就是凭借自己稳定的节奏硬撑下来，在200米处的时候，他可以让身体保持惯性跑动，全身都没有发力，让身体的运动惯性带着自己跑了2步。
这短短两步让陆威的体能又像充电了一样，恢复了不少能量。然后陆威继续发力，并且保持节奏继续完成这最后200米。
到终点的一瞬间，陆威转头去看大钟，秒针刚好走到45秒处，途中跑的节奏算是让自己找到了。
陆威把头转回来的时候，突然发现在场的教练和队员都看着自己，自己的教练王乔伸手向自己竖起了大拇指。
不知是谁带头，整个田径场都响起了掌声，陆威今天不但让大家看到了自己一根筋的一面，也让大家看到了一堂优质的训练课，原来高手就在身边。
了自己的节奏。
运动员不是机器，随着训练的不断进行，体能肯定会下降得很明显。陆威在途中跑的过程中虽然没有在最后50米做加速冲刺，不过400米是无氧运动里距离最长的项目，哪怕是匀速跑，随着乳酸堆积，也会让身体的疲劳感逐渐增强。
陆威这5组400米和自己的最好成绩不相上下，成绩还能保持这么稳定，可见他的有氧耐力在这段时间里增强了不少。
在场的队员看到这边恢复了正常，也埋头训练，无暇顾及训练之外的事情，不过教练们并不需要百分之百地专注在运动员的训练中。很多教练都可以做到既不耽误监督自己队员的训练，又可以分出精力观察其他运动员在训练场里的情况。
孙指导在陆威跑第6组的时候就已经拿出计时器在给陆威计时，毕竟每年都要和刘飞人参加几十场比赛，陆威的400米跑是什么质量他一眼就能看出来。
陆威跑到第6组的时候，孙指导已经开始感慨：“这个小陆身体天赋一点也不像黄种人，我早就说过，拿人种来衡量运动员的成绩是不科学的，只要国家经济实力能上去，就肯定能出运动人才！”
第6组跑下来，孙指导用手动计时陆威的成绩是44秒97，连续跑了6组还能跑出这样的成绩让他感觉有点不可思议。
要知道这样的成绩放在国际大赛里，是必过预赛的，没有什么悬念。能够连续6组跑出45秒左右的成绩，说明现在陆威已经具备在短时间内连续参加高强度比赛的实力。
有这样实力的人真心不多，尤其是他才19岁。
陆威之所以能够有这么强的连续作战能力，除了本来有氧耐力异于常人之外，突然领悟的节奏感也起了很大的作用。
找到途中跑的感觉之后，陆威感觉自己跑步的时候省力了不少。虽然教练没有告诉他成绩，不过从场变的大钟上他大概也知道了自己的成绩。
而且在前9组训练里，自己的成绩不但没有下降，还有微小的提升。
等大钟的秒针指向12的时候，陆威猛地出起跑线，最后3组比赛他多少感觉身体有点疲劳。
如果在之前的训练里，自己后几组的成绩肯定会有所下降。不过依靠自己流畅的途中跑节奏，这几组400米成绩都很稳定。
最后1组陆威感觉自己的大腿有点酸疼，胳膊也有点抬不起来，毕竟在40分钟时间里保持这么高的训练水平，换作谁都会觉得吃力。
这1组400米途中跑，陆威完全就是凭借自己稳定的节奏硬撑下来，在200米处的时候，他可以让身体保持惯性跑动，全身都没有发力，让身体的运动惯性带着自己跑了2步。
这短短两步让陆威的体能又像充电了一样，恢复了不少能量。然后陆威继续发力，并且保持节奏继续完成这最后200米。
到终点的一瞬间，陆威转头去看大钟，秒针刚好走到45秒处，途中跑的节奏算是让自己找到了。
陆威把头转回来的时候，突然发现在场的教练和队员都看着自己，自己的教练王乔伸手向自己竖起了大拇指。
不知是谁带头，整个田径场都响起了掌声，陆威今天不但让大家看到了自己一根筋的一面，也让大家看到了一堂优质的训练课，原来高手就在身边。