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严凝淡淡地瞟了一眼队伍里几个起哄的男生，也不生气，只是轻轻拍了拍手，将所有人的注意力集中了过来。
“好了，别闹了，大家按照队列，先绕着操场跑两圈。”
严凝指着队伍最后一排，叶钦旁边，方才起哄叫得最大声的于浩，接着道，“于浩对吧，你们章老师和我说你是体育委员，那就从你那边开始带头，出发吧。”
“好嘞！”
于浩远远的脸上顿时升起了笑意，朝着身后叶钦、孙宇光等其他男生招了招手，“热身跑了，热身跑了！”
也就在这时，最后一排的队伍刚刚开始有所动作，队列里几声“老师，我要请假！”“老师，我身体不舒服！”的喊声就跟着响起。
严凝看着从队列走出来的几个女生，轻轻叹了口气，有些无奈，不过她也没多说什么，只是轻轻地点了点头，让叫着要请假的人站到一边。
高中的体育老师当起来确实没什么意思，还不如初中，至少因为有中考，初二初三的学生还能够专心一些，而到了高中，高考又不考体育，慢慢学生老师都很难提起精神来。
偶尔她认真起来上几节跳高跳远，短跑测试的课程，除了少部分男生感兴趣，大多数人都是敷衍着就过去了。
当然，让学生们自由活动，打打篮球羽毛球，还是很欢脱的。
她当了一年多的高中体育老师也有了心得，除了带的几个体育生，一般都不再去制定什么体育训练计划，在高中很多东西都做不到，这个就是培养点习惯和兴趣，更多还是给一整天都关在教室里的学生有个放松的时间。
每节课固定的让学生小跑个几圈，偶尔介绍一些体育项目和小知识，其他时间基本就让学生在操场上自由活动。一周一节课，到了高二下学期或者高三，基本也就全部取消了。
……
凌乱的脚步声响起。
鞋底踩在铺满了煤渣的跑道上，沙沙作响，叶钦跟在于浩身后，从进入跑道开始，纯粹是身体下意识地在慢慢跑动着。
他脑子里想着的还是方才的几个理解不顺畅的地方，时不时的又冒出下午第一节课化学的内容，晚上自习应该做的课后练习和明天预习的内容。
一圈，跟着一圈。
转眼之间，叶钦刚刚有些回过神来，感觉自己的呼吸有了几分急促，脑子里没有再去想着什么乱七八糟的习题，却发现整个队伍已经停了下来。
两圈四百米慢跑对于这个年纪有一定运动量的少年人，完成得很轻松，当然也有一些缺乏锻炼的男生女生，在其他人都在队列里集合之后，才稀稀落落喘着粗气跑回来。
等到队伍差不多重新有些歪斜地站好之后，严凝再次轻轻拍了拍手，“好了，自由活动吧！男生要打篮球的自己去领篮球，女生的话可以去羽毛球场那边。”
“噢噢！”
“可累死我了！”
“终于能休息了！”
“一起打个半场吧！”
“好久没打羽毛球了，去看看体育室有没有拍。”
秀水二中的操场中间，方才还能够勉强按照高矮顺序站成队列的高一（1）班的学生们，一瞬间就烟飞星散，四下往操场各个角落里钻。
“下课前还要集合，别给我乱跑！”
严凝看着四下呼啦啦散开的队伍，再次叮嘱了一句。她的体育课是今天的最后一节，如果不强调一番的话，这些刚跨进高中门槛的学生说不定就跑光了。
等所有学生都散去后，严凝也没有继续站在操场中间，而是走到了操场角落的一块阴凉地带。两个穿着短裤运动背心的男生正在扭腰拧胯，做拉伸运动。
这就是她现在带的两个体育生，方才集合稍晚了就是在和两人说事。
秀水二中，或者说秀水县所有的中学，真正愿意练体育的学生实在是太少了，比起学艺术的人都少得多，一个是太辛苦，另外一个也是大部分人的观念现在都还没有扭转过来，秀水二中满打满算也就这么几个人。
“严老师，现在就要测试吗？”
一个正在跳绳的平头少年看到严凝过来，顿时停下了动作，迎了上来。
平头少年个子不高，肩膀很宽，胳膊和大腿都比一般少年人粗壮不少，一眼看过去就能够感受到那超过同龄人的力量感。
“再等会吧，下课了再说，那几个现在不是还在上课嘛。”
严凝淡淡回了一句，又看了眼面前的少年，眉头微微蹙了起来，“李建超，你暑假是又长肉了，再这样下去你也别练什么跑步了，直接去扔铅球得了。”
“严老师，我长的是肌肉，我暑假练力量呢，我现在深蹲……”平头少年举了举壮实的胳膊，辩解道。
“行了，等会我再看看你们暑假练得怎么样，有没有进步？”
严凝打断了平头少年的话，摇了摇头，转而冲着另一个正在平地上做深蹲蛙跳的男生招了招手，“刘一祯，停一下，你先过来，我跟你们讲下热身的一些要点。”
“好嘞，老师。”
那个男生从地上跃起，几步蹦到了严凝身边。他的个子比平头李建超要高上几分，但没有那样的块头，头发散乱，可能是长期运动的缘故，体型匀称有力。
严凝站在两人中间，左右手轻轻掰了掰手指，“一般正式的比赛前，进行身体拉伸是很重要的一项准备活动，准备得越充分，越能够让身体的状态出来。不要笑，也别不重视，赛前的热身活动对于你们最终成绩是有决定性影响的，而且呢，还能够防止伤病。你们以后啊，如果要进行激烈的运动前，最好要充分活动开。
像现在下午还好一些，经过了一天的时间，到了傍晚基本身体都活动开了。有时候上午或者早上的比赛，能不能让... -->>
严凝淡淡地瞟了一眼队伍里几个起哄的男生，也不生气，只是轻轻拍了拍手，将所有人的注意力集中了过来。
“好了，别闹了，大家按照队列，先绕着操场跑两圈。”
严凝指着队伍最后一排，叶钦旁边，方才起哄叫得最大声的于浩，接着道，“于浩对吧，你们章老师和我说你是体育委员，那就从你那边开始带头，出发吧。”
“好嘞！”
于浩远远的脸上顿时升起了笑意，朝着身后叶钦、孙宇光等其他男生招了招手，“热身跑了，热身跑了！”
也就在这时，最后一排的队伍刚刚开始有所动作，队列里几声“老师，我要请假！”“老师，我身体不舒服！”的喊声就跟着响起。
严凝看着从队列走出来的几个女生，轻轻叹了口气，有些无奈，不过她也没多说什么，只是轻轻地点了点头，让叫着要请假的人站到一边。
高中的体育老师当起来确实没什么意思，还不如初中，至少因为有中考，初二初三的学生还能够专心一些，而到了高中，高考又不考体育，慢慢学生老师都很难提起精神来。
偶尔她认真起来上几节跳高跳远，短跑测试的课程，除了少部分男生感兴趣，大多数人都是敷衍着就过去了。
当然，让学生们自由活动，打打篮球羽毛球，还是很欢脱的。
她当了一年多的高中体育老师也有了心得，除了带的几个体育生，一般都不再去制定什么体育训练计划，在高中很多东西都做不到，这个就是培养点习惯和兴趣，更多还是给一整天都关在教室里的学生有个放松的时间。
每节课固定的让学生小跑个几圈，偶尔介绍一些体育项目和小知识，其他时间基本就让学生在操场上自由活动。一周一节课，到了高二下学期或者高三，基本也就全部取消了。
……
凌乱的脚步声响起。
鞋底踩在铺满了煤渣的跑道上，沙沙作响，叶钦跟在于浩身后，从进入跑道开始，纯粹是身体下意识地在慢慢跑动着。
他脑子里想着的还是方才的几个理解不顺畅的地方，时不时的又冒出下午第一节课化学的内容，晚上自习应该做的课后练习和明天预习的内容。
一圈，跟着一圈。
转眼之间，叶钦刚刚有些回过神来，感觉自己的呼吸有了几分急促，脑子里没有再去想着什么乱七八糟的习题，却发现整个队伍已经停了下来。
两圈四百米慢跑对于这个年纪有一定运动量的少年人，完成得很轻松，当然也有一些缺乏锻炼的男生女生，在其他人都在队列里集合之后，才稀稀落落喘着粗气跑回来。
等到队伍差不多重新有些歪斜地站好之后，严凝再次轻轻拍了拍手，“好了，自由活动吧！男生要打篮球的自己去领篮球，女生的话可以去羽毛球场那边。”
“噢噢！”
“可累死我了！”
“终于能休息了！”
“一起打个半场吧！”
“好久没打羽毛球了，去看看体育室有没有拍。”
秀水二中的操场中间，方才还能够勉强按照高矮顺序站成队列的高一（1）班的学生们，一瞬间就烟飞星散，四下往操场各个角落里钻。
“下课前还要集合，别给我乱跑！”
严凝看着四下呼啦啦散开的队伍，再次叮嘱了一句。她的体育课是今天的最后一节，如果不强调一番的话，这些刚跨进高中门槛的学生说不定就跑光了。
等所有学生都散去后，严凝也没有继续站在操场中间，而是走到了操场角落的一块阴凉地带。两个穿着短裤运动背心的男生正在扭腰拧胯，做拉伸运动。
这就是她现在带的两个体育生，方才集合稍晚了就是在和两人说事。
秀水二中，或者说秀水县所有的中学，真正愿意练体育的学生实在是太少了，比起学艺术的人都少得多，一个是太辛苦，另外一个也是大部分人的观念现在都还没有扭转过来，秀水二中满打满算也就这么几个人。
“严老师，现在就要测试吗？”
一个正在跳绳的平头少年看到严凝过来，顿时停下了动作，迎了上来。
平头少年个子不高，肩膀很宽，胳膊和大腿都比一般少年人粗壮不少，一眼看过去就能够感受到那超过同龄人的力量感。
“再等会吧，下课了再说，那几个现在不是还在上课嘛。”
严凝淡淡回了一句，又看了眼面前的少年，眉头微微蹙了起来，“李建超，你暑假是又长肉了，再这样下去你也别练什么跑步了，直接去扔铅球得了。”
“严老师，我长的是肌肉，我暑假练力量呢，我现在深蹲……”平头少年举了举壮实的胳膊，辩解道。
“行了，等会我再看看你们暑假练得怎么样，有没有进步？”
严凝打断了平头少年的话，摇了摇头，转而冲着另一个正在平地上做深蹲蛙跳的男生招了招手，“刘一祯，停一下，你先过来，我跟你们讲下热身的一些要点。”
“好嘞，老师。”
那个男生从地上跃起，几步蹦到了严凝身边。他的个子比平头李建超要高上几分，但没有那样的块头，头发散乱，可能是长期运动的缘故，体型匀称有力。
严凝站在两人中间，左右手轻轻掰了掰手指，“一般正式的比赛前，进行身体拉伸是很重要的一项准备活动，准备得越充分，越能够让身体的状态出来。不要笑，也别不重视，赛前的热身活动对于你们最终成绩是有决定性影响的，而且呢，还能够防止伤病。你们以后啊，如果要进行激烈的运动前，最好要充分活动开。
像现在下午还好一些，经过了一天的时间，到了傍晚基本身体都活动开了。有时候上午或者早上的比赛，能不能让... -->>
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